Ендокронологът каза, че дефицитът на витамин D трябва да приема 1000 единици на ден симптоми, за да следите за притеснения?

Симптоми, които трябва да наблюдавате при недостиг на витамин D :

* Умора

* Мускулна слабост

* Болки в костите

* Промени в настроението

* Трудно заспиване

* Косопад

* Кожни проблеми

Притеснения и съображения при приема на добавки с витамин D:

* Токсичност с витамин D може да възникне, ако приемате твърде много. Горната граница за прием на витамин D е 4000 IU на ден.

* Приемането на твърде много витамин D може да причини симптоми като гадене, повръщане, запек и камъни в бъбреците.

* Добавките с витамин D могат да взаимодействат с определени лекарства, като тиазидни диуретици, кортикостероиди и дигоксин.

* Не забравяйте да говорите с вашия лекар, преди да вземете добавка с витамин D, особено ако имате някакви здравословни проблеми или приемате някакви лекарства.

Допълнителна информация за витамин D:

* Витамин D е хранително вещество, което е от съществено значение за здравето на костите.

* Произвежда се в кожата при излагане на слънчева светлина и може да се получи и от хранителни източници като мазна риба, обогатено мляко и яйца.

* Витамин D помага на тялото да абсорбира калций и фосфор, които са от съществено значение за силните кости.

* Той също така играе роля в имунната функция и регулирането на настроението.