Рискове от падане на МС Как да се справим
Как да се справим с рисковете от падане на МС
Множествената склероза (МС) е хронично неврологично състояние, което може да засегне мозъка, гръбначния мозък и зрителните нерви. МС може да причини различни симптоми, включително умора, слабост, изтръпване, изтръпване, проблеми със зрението и затруднения с координацията и баланса. Тези симптоми могат да увеличат риска от падане, което може да доведе до сериозни наранявания.
Ето някои съвети за предотвратяване на падания при хора с МС:
* Използвайте помощни устройства. Бастуните, проходилките и тротинетките могат да ви помогнат да осигурите стабилност и да намалите риска от падане.
* Променете дома си. Уверете се, че в дома ви няма бъркотия и че няма разхлабени килими или въжета. Инсталирайте дръжки в банята и душа и използвайте нехлъзгащи се постелки във ваната и на пода.
* Бъдете внимателни, когато ходите. Отделете време и вървете бавно. Избягвайте ходенето по хлъзгави или неравни повърхности. Използвайте перила, когато се качвате и слизате по стълбите.
* Потърсете помощ, когато е необходимо. Не се страхувайте да поискате помощ от семейството, приятелите или хората, които се грижат за вас, когато имате нужда от нея.
* Останете активни. Упражнението може да помогне за подобряване на вашата сила, баланс и координация. Говорете с Вашия лекар какви видове упражнения са подходящи за Вас.
* Яжте здравословна диета. Здравословната диета може да помогне за поддържане на здравословно тегло и да намали риска от падане.
* Спете достатъчно. Когато сте уморени, е по-вероятно да паднете. Стремете се към 7-8 часа сън всяка нощ.
* Управлявайте стреса си. Стресът може да влоши симптомите на МС и да увеличи риска от падане. Намерете здравословни начини за управление на стреса си, като упражнения, йога или медитация.
Като следвате тези съвети, можете да помогнете за намаляване на риска от падане и да сте в безопасност.
Ако все пак паднете, важно е незабавно да потърсите медицинска помощ. даже. Навяхванията, разтеженията и фрактурите са често срещани наранявания от падане и трябва да се лекуват възможно най-скоро.
Ето някои допълнителни съвети за предотвратяване на падания:
* Бъдете наясно със заобикалящата ви среда. Обърнете внимание на повърхностите, по които вървите, и внимавайте за всички препятствия по пътя си.
* Не бързайте. Не бързайте, когато вървите. Отделете време и се уверете, че сте стабилни, преди да се движите.
* Носете обувки, които стоят добре. Уверете се, че обувките ви са удобни и осигуряват добра опора.
* Избягвайте ходенето на тъмно. Ако трябва да вървите в тъмното, използвайте фенерче, за да осветите пътя си.
* Внимавайте, когато ставате от леглото. Ставайте от леглото бавно и внимателно. Използвайте парапетите на леглото за опора, ако имате нужда от тях.
Като следвате тези съвети, можете да помогнете за намаляване на риска от падане и да сте в безопасност.
