Какви мускули се използват при използване на вертикална тяга?

Мускули, използвани по време на цервикална вертикална тракция:

* Трапец: Трапецовият мускул е голям, повърхностен мускул, който се простира от основата на черепа до средата на гърба. Той е отговорен за повдигането и въртенето на лопатките (лопатките) и за изпъването и въртенето на главата.

* Levator scapulae: Мускулът levator scapulae е тънък, подобен на ремък мускул, който се простира от основата на черепа до горния ъгъл на лопатката. Той е отговорен за повдигането на лопатката.

* Splenius capitis: Мускулът splenius capitis е дебел, триъгълен мускул, който преминава от основата на черепа до спинозните процеси на горните гръдни прешлени. Той отговаря за удължаването и въртенето на главата.

* Splenius cervicis: Мускулът на splenius cervicis е тънък, подобен на ремък мускул, който преминава от спинозните израстъци на горните гръдни прешлени до напречните израстъци на шийните прешлени. Той отговаря за удължаването и въртенето на врата.

* Semispinalis capitis: Мускулът semispinalis capitis е дебел, триъгълен мускул, който преминава от спинозните процеси на долните гръдни и горните лумбални прешлени до основата на черепа. Той отговаря за удължаването и въртенето на главата.

* Semispinalis cervicis: Мускулът semispinalis cervicis е тънък, подобен на ремък мускул, който преминава от спинозните израстъци на долните гръдни и горните лумбални прешлени до напречните израстъци на шийните прешлени. Той отговаря за удължаването и въртенето на врата.

* Мултифидус: Мултифидусният мускул е дълбок, сегментиран мускул, който се простира от сакрума до основата на черепа. Той е отговорен за разширяването и въртенето на гръбначния стълб.

* Erector spinae: Мускулът erector spinae е голям, повърхностен мускул, който се простира от сакрума до основата на черепа. Той е отговорен за разширяването и въртенето на гръбначния стълб.

* Коси мускули: Косите мускули са чифт мускули, които се простират от гръдния кош до таза. Те са отговорни за въртенето и огъването на торса.

* Напречен коремен мускул: Напречният коремен мускул е дълбок, плосък мускул, който преминава през корема. Той отговаря за компресирането на корема и стабилизирането на гръбначния стълб.