Разтягането микроскопично разкъсва мускулната тъкан?

Това не е съвсем точно. Разтягането на мускулите не разкъсва микроскопично мускулната тъкан.

По време на разтягане мускулните влакна се удължават, като основно включват саркомерите - основната единица на мускулната контракция - и съединителната тъкан около тях. Вярно е, че при екстремни диапазони или неправилни техники могат да причинят разтягане или микроразкъсвания в съединителната тъкан, но с правилна техника и постепенно прогресиране разтягането е от полза за тялото без увреждане на тъканите.

В действителност, разтягането предизвиква ремоделиране и адаптиране на мускулните влакна, фасциите (съединителните тъкани) и нервната система, за да станат по-силни и по-гъвкави.