Levator лопатките и затруднено дишане

лопатките на повдигащия е мускул, който помага на рамото и шията ви да се движи правилно . Когато имате схванат врат и не може да обърнете главата си на една страна удобно , този мускул е обикновено участват . Повърхностно дишане включва шията и раменете повече , отколкото правилното диафрагмална дишане. Опитайте се да вземе няколко бързи вдишвания и да гледате как раменете и шията ви да направи повече работа. Тесни или наранени мускули повдигащия лопатка и лоша поза може да повлияе на дишането си. Щамове и наранявания

A обтегнати повдигащия лопатките мускулни или един , който е твърде дълъг или твърде кратък, за да причинят болка в областта на шията и раменете. Наранявания като камшичен удар или повдигащия синдром лопатките засегнат мускулите на повдигащия лопатките . Провеждане тежка раница или в чантата на едно рамо може да доведе до напрежение в мускулите . Със стегнати и ранени мускули повдигащия лопатките , ще засили или да използвате неправилни техники за дишане . В крайна сметка с помощта на гърдите си, вместо на коремната област, според д-р Тадао Огура , автор на книгата " Изкуството на дишането. " Ако се занимавате с източника на проблема, можете да избегнете лошо дишане и да се избегнат симптоми като задух и умора.


Лоша поза

Според Томас Майерс , дипломиран напреднал Rolfer и основател на Kinesis Incorporated , напред главата поза , в която да изглеждате като костенурка ви кара да разчитат повече на мускулите на повдигащия лопатките . Болката може да предизвика плитко дишане, което допълнително утежнява проблема да се разчита повече на врата и раменните мускули. Разхождайки се с раменете си, претърколи напред може да доведе до напрегнати мускули повдигащия лопатките , според книгата " Head Pain . " Когато имате лоша поза , тя е по- трудно да се диша правилно и ефективно.