Как да се грижим за Болки в крака претоварени
? Възпалено болки в краката , които са били претоварени от стои твърде много време, работа, ходене по цял ден или от физически упражнения могат да бъдат много болезнени . Обикновено болките ми се дължи на щам, който е бил пуснат на мускулите. Почти всички мускули на краката могат да бъдат болки в същото време и могат да причинят мъчителна болка . Не е нужно посещение скъп лекар да лекува болки в краката . Лечение на болки в краката у дома е много проста. Нещата ще трябваIce
противовъзпалителни медикаменти
Джинджър чай
английска сол в
Покажи повече инструкции
1
Wrap лед в кърпа и да го прилага към краката . Дръжте лед пакет там за около 10 минути, преди да го преместите в друга област на краката . Ice помага за намаляване на възпалението и болката в мускулите . След като сте се проведе на леда на всеки възпалено площ от краката си за 10 минути, спрете да използвате лед за един час и след това се повтаря .
2
Използвайте противовъзпалителни медикаменти за намаляване на болки в мускулите на краката . Информация за противовъзпалителни медикаменти на уебсайта LifeMojo казва , " Anti - възпалителни лекарства могат да помогнат за намаляване на отока и облекчаване на болезнените симптоми. Въпреки това, много от тях да предизвика нежелани ефекти, като разстроен стомах . Най-добре е да се консултирате с лекар преди да приемате тези лекарства . " Винаги четете етикетите на посоката на каквито и да било лекарства, които ще се вземат внимателно.
3
Пийте чай от джинджифил през целия ден , за да облекчат болки в мускулите на краката . Ginger отдавна е известен със своите лечебни и успокояващи свойства и е била използвана като природна медицина . Ginger е също така естествено противовъзпалително .
4
Вземете една английска сол баня . Epsom сол е друг природен лек за болки в мускулите и , когато се комбинира с топла вода във ваната , може да бъде много релаксиращо и успокояващо за болки в мускулите . Сайтът LifeMojo препоръчва " да се възползват това лекарство трябва да се излее две чаши пълен сол Epsom в гореща вода напълнена вана и след това на пациент, страдащ от мускулна болка трябва да вземе спокойна баня в нея. "
5
Отделете време, за да си почине вашите уморени крака . Почивката е най-важният и успешен лек за уморените мускули . Легни с краката си повишени в продължение на най -малко 10 минути на всеки час и не се правят твърде много се разхождате или изправено положение в продължение на целия ден .
Следваща статия:Levator лопатките и затруднено дишане
Предишен текст на чл:Какво е мускул на прасеца Collapse
Muscle Strain
- Какво е маточната Strain с дясната радикулопатия
- Как правилно да си почине и да се възстанови обтегнати коремните мускули
- Разликата между Ярка & Muscle Torn сухожилие
- Как да се диагностицира с извадено Muscle
- Мускул на прасеца Контузии
- Muscle Tear Лечение
- Какви са стрес Balls Made Of ?
- Студената лазерна терапия за скъсан Muscle в Leg