Как да се лекува с извадено Muscle бързо

A извади мускул може да бъде много неприятно. Тя може да предизвика силна болка , дори когато се прави най-малките ежедневни задачи . Продължете да четете , за да разберете как да се лекува с извадено мускулна бързо. Нещата ще трябва
Ice
Ibuprofen
Еластична превръзка на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Отпуснете мускулите , веднага след като го дръпнете . В зависимост от тежестта , може да се наложи до пет дни почивка . В повечето случаи един до три дни е много време . Бъдете сигурни, че не си почине за твърде дълго, защото това в действителност може да забави процеса на оздравяване .

2

Приложете лед веднага след като извади мускул. Ice е важна, защото тя помага за намаляване на възпалението. Оставете лед чанта на мускула в продължение на 10 минути и се повтаря този процес на всеки час. Ако студът е непоносим , можете да поставите кърпа между теб и на леда.


3

Вземете противовъзпалително лекарство възможно най-скоро . Това ще доведе до намаляване на болката , както и възпаление . Вземете едно хапче на всеки шест часа за първите два дни .

4

Съхранявайте извади мускул повишени толкова често, колкото е възможно. Например , ако ви дръпне крака мускули, вие трябва винаги да го подпират , докато в седнало положение . Elevation ще свърши отлична работа за намаляване на размера на отоци.

5

Увийте мускул в еластична превръзка , ако е възможно . Това ще помогне за намаляване на стреса на мускула. Подуване също ще бъдат сведени до минимум , ако извади мускул е плътно увит .