Как да получите бързо облекчение от Charlie Horse
A кон Чарли е причинена от щам на крак , бедрото или крак, който изключително болезнено . Тези спазми причиняват интензивни , мускулни контракции към тази област . Те могат да бъдат причинени от дехидратация, някои медикаменти , мускулна умора или млечна киселина се натрупват в мускулите след тренировка . Въпреки това можете да получите едно , вие ще искате да се отървете от болката , възможно най-скоро . Инструкции1
Яжте храни с високо съдържание на калий: От началото на кон Чарли, яде банан или изпийте чаша портокалов сок. Болката трябва да се улесни в рамките на десет минути
2
Пийте Gatorade : . За бързо облекчаване на спазъм , изпийте чаша или две на Gatorade . Това ще помогне за възстановяване на калий, натрий и електролити баланс и облекчаване на болката
3
Акупресура : . Приложи натиск върху задната част на прасеца, половината път между прасеца и коляното . Стиснете здраво и задръжте за една минута
4
Вземете калий: . Обърнете калий добавка за преодоляване на евентуалните недостатъци на калий , които предизвикват спазмите . Болката ще напусне скоро.
Следваща статия:Как да разпознаете Ярка гръдния мускул Симптоми
Предишен текст на чл:Упражнения да лекува Tennis Elbow
Muscle Strain
- Как да се добави Heat до рамо & Elbow Injury
- Видове Слабините - Pull Обработки Наранявания
- Как да лед оток на краката и ходилата
- Колко осакатявам мускули са в коляното
- Първа помощ - Heat Vs. Студената пакети
- Как да си направим Natural Отопление Pad
- Видове Muscle Injury
- Какви тестове се прилага в комбинация с Gluteus Maximus напрягането Test