Какво причинява мускулни крампи при разтягане?

Електролитен дисбаланс

Електролитите са минерали, които помагат на вашите мускули да се свиват и отпускат. Когато нивата на електролита ви са ниски, това може да доведе до мускулни крампи. Това е особено често по време на тренировка, когато се потите и губите електролити.

Дехидратация

Дехидратацията също може да доведе до мускулни крампи. Когато сте дехидратирани, тялото ви няма достатъчно течност, за да смазва правилно вашите стави и мускули. Това може да доведе до триене и спазми.

Мускулна умора

Мускулната умора е друга често срещана причина за мускулни крампи. Когато мускулите ви са уморени, е по-вероятно те да се схванат. Ето защо е важно да загреете преди тренировка и да правите почивки, когато се чувствате уморени.

Притискане на нерв

Притискането на нерв може също да доведе до мускулни крампи. Това е така, защото нервите контролират вашите мускули и ако даден нерв е компресиран, това може да попречи на способността на мускула да функционира правилно.

Някои медицински състояния

Някои медицински състояния също могат да увеличат риска от мускулни крампи, включително:

* Диабет

* Заболяване на щитовидната жлеза

* Бъбречно заболяване

* Чернодробно заболяване

* Невромускулни нарушения

Медикаменти

Някои лекарства също могат да причинят мускулни крампи като страничен ефект, включително:

* Диуретици

* Статини

* Бета-блокери

* Блокери на калциевите канали