Как да масаж на мускулите на горната част на гърба

Няма нищо по-добро от един масаж за облекчаване на стреса след един изтощителен ден . Тъй като повечето хора носят своите стрес в горната част на гърба , обучение как да масажирате тези мускули е задължително за всеки заинтересован да даде ( или получаване ) подмладяващ търкайте. Това, което следва са някои основни техники за масажиране на горната част на гърба мускули. Инструкции

1

Започнете , като си приятел лежеше податливи на маса масаж ( или спалня), регулиране на зоната в зависимост от специфичните нужди на вашия партньор .

2

Подгответе горната подкрепи с топла масажно масло . Изсипете малко количество масло в дланта си и търкайте ръцете си заедно. Това затопля маслото преди да достигне до нежната кожа на партньора ви.


3

Намерете трапецовидния мускул ( разположен в основата на шията и обхващаща двете рамена ) . Започнете с поставяне на пръстите си здраво на върха на всяка страна на мускул , търсене на тесни области.

4

Дръжте пръстите си над всяко здраво площ и натиснете надолу със средно налягане , докато не усетите мускулна омекоти . Използвайте тялото си тежест, за да помогне с тази техника , като се наведеш в мускула при запазване лактите заключени и обратно в добро подравняване.

5

Хванете капан мускул между вашия палец , показалец и среден пръст . Стиснете мускулите (достатъчно здраво , за да ги масажирайте , но достатъчно нежни , за да се даде възможност на капаните, които се плъзгат през пръстите си ) .

6

Поставете пръстите си в капаните , докато масажирате мускулите около горната част на гръбнака с вашия палци . Движете палците си нагоре и надолу с фирмена вертикални движения , избягвайки областта костеливите на гръбначния стълб.

7

Сложете пръстите си ( и на двете ръце ) един до друг от едната страна на горната част на гръбначния стълб. Натиснете с пръстите си, докато се правят повторни кръгове в посока на часовниковата стрелка и насрещни движения по часовниковата стрелка . Когато сте напълно работил над района, преминете към другата страна на гръбначния стълб.

8

Замесете мускулите капан като тесто работи кожата и мускулите здраво и равномерно с пръсти и длани . Оставете партньора ви да ръководи интензитета на тази техника.