Как да се справим с Foot Pain

Пациенти , страдащи от болки в крака може да намерите ежедневни дейности болезнено и неприятно . Ако страдате от болки в крака , не забравяйте да се говори с лекар, тъй като болки в крака е често симптом на основното заболяване . След лесни процедури в дома грижи също ще помогне за намаляване на болката и дискомфорта . Нещата ще трябва
Ортопед
Удобни обувки
Ice MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Справяне с Foot Pain

1

говори с лекар, за да се определи естеството и тежестта на състоянието ви . Foot болка е често симптом на основни заболявания , включително разкъсани мускули , скъсани сухожилия , мускулни щамове , счупвания и дори счупени кости. Една среща с ортопед ще осигури по-бързо време за възстановяване и по-продуктивна система за управление на болката. A специалист може също така да бъде в състояние да предпише рецепта якост болкоуспокояващи .

2

Инвестирайте в чифт удобни обувки . Неподходящите обувки могат да поставят излишен стрес и напрежение в подножието , така правилното обувки е необходимо в управлението на болка крак . Обувките трябва да предоставят достатъчно омекотяване и трябва да имат добра поддръжка на арх.


3

Намалете излишните физическа активност. Бягане , джогинг и дори ходене може да утежни съществуващите наранявания , така че плува или велосипед, за да поддържа оптимално здраве . Простри преди и след тренировка , и да се спре дейност незабавно, ако болката се влошава .

4

Използвайте торбички с лед , увити в салфетки, за да се намали болката и отока в крака. Редувайте 20 минути от лед и 20 минути без . Ако болката продължава след една седмица , говори с лекар за повече възможности за лечение.