Как за лечение на болки в мускулите на прасеца

A болки в мускул на прасеца обикновено е резултат от внезапно или необичайно напрегнат упражнение , което води до мускулна треска . Стресът , студено време, и витамин дефицит може също така да се допринесе фактори. С този вид нараняване , мускулите на гърба на крака стават нежни и здраво , защото на сълзи в мускулните влакна . Възпалено мускул на прасеца може да бъде доста тежка , понякога дори възпрепятства ходене ; такива случаи могат да се наказват с посещение на лекар . A лека щам не е причина за безпокойство и може да се лекува лесно, без да се консултира с лекар. Нещата ще трябва
Ice пакет
Ibuprofen или друга болка облекчаване
Отопление подложка
Compression превръзка на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Инструкции

1 <р > ICE възпалено прасеца. Това се счита за най -ефективния метод за облекчаване на болката с болки в мускулите . Лед района за около 15 минути, четири пъти на ден , докато подуването и болката отшумят . Избягвайте пряк контакт с кожата чрез обвиване на леда в малка кърпа. Дръжте краката си повишени , когато е възможно и да започне размразяване в рамките на 24 часа.

2

Вземете един над -на борсата болка и редуктор треска. Ibuprofen , аспирин, парацетамол и всички са ефективни болкоуспокояващи лекарства. Уверете се, че да се яде нещо преди приема на тези хапчета. Изчакайте 24 часа, за да започнете да приемате болкоуспокояващи .


3

Носете компресия да се намали подуването . Клемни превръзки са на разположение в повечето аптеки. Увийте за подкрепа, но не затягайте превръзката до точката, където циркулацията е компрометирана .

4

Използвайте отопление тампон , ако все още изпитвате болка след четири или пет дни. Използвайте топлина , когато се върнете към физическа активност , особено преди стречинг и физически упражнения.

5

Опънете прасците преди да се опитате някоя тежка физическа дейност , като работи. Опънете често през целия ден , за да се избегнат спазми и последващо болка.

6

Посъветвайте се с Вашия лекар за сила обучение упражнения можете да направите, за да се предотврати прасеца щамове в бъдеще. Попитайте спортен треньор за правилната техника упражнение.