Как за лечение на слабините Pull или Strain

слабините е мускул, който свързва долните таза на бедрената кост . A дърпам или щам е разширение над или разкъсване в този мускул . Тъй като основната функция на слабините е да дръпне крака напред и назад щам го прави много трудно да се ходи и да извършват други дейности с голямо въздействие . Сълзи и дърпа обикновено възникват поради напрегнат дейност , прекомерно разтягане, или внезапна промяна на посоката , когато работи или скокове . Лечение на слабините дърпам или щам може да бъде досаден и болезнен . Нещата ще трябва
Ice
Ace превръзка
патерици MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Лечение

1

определи колко тежка слабините щам е . Наранявания слабините са степенувани 1 , 2 и 3 по отношение на тежестта . Степен 1 ​​е незначителна , 2 е умерена , а три е тежко . Проверка за интензитета на болката, стягане на мускулите в слабините , синини и или подуване , бучки , и невъзможността да се свие мускулите навътре. Ако подозирате, че травма степен 3 , отидете на лекар .

2

почивка слабините чрез поддържане на разстояние краката си и с помощта на патерици , ако имате нужда да се движите.


3

Ice района с помощта на студен компрес , увит в кърпа, това за 20 - минутен интервал на няколко пъти през деня.

4

Компресиране областта на вредата от него опаковане в Ace превръзка, държи мускулите на място.

5

Повдигнете крака , като поставите възглавница под бедрото . Това предотвратява оток и синини в областта на слабините .

6

Опънете слабините леко с течение на времето . Не се простират на слабините по време на първите 48 часа на възстановяване , тъй като това може да влоши травмата . Ако имате травма степен 1 ​​можете да се опитате светлина разтягане на слабините с помощта на партньор за обучение. Ако подозирате, че травма степен 2 или 3 , се консултирайте с вашия лекар дали имате нужда от физиотерапевт за рехабилитация.