Какво трябва да знаете за разтягането на коремните мускули

Определение

Разтежението на коремния мускул е вид нараняване на меките тъкани, което възниква, когато един или повече от мускулите на корема са разтегнати или разкъсани. Това може да бъде причинено от внезапно, силно движение или от прекомерно натоварване на коремните мускули.

Симптоми

Симптомите на разтягане на коремния мускул могат да варират в зависимост от тежестта на нараняването, но могат да включват:

* Болка в корема или кръста

* Мускулни спазми

* Синини или подуване на корема

* Затруднено движение или повдигане на предмети

* Нежност при допир

Лечение

Лечението на разтягане на коремни мускули обикновено включва следното:

* Почивка

* Лед

* Компресия

* Надморска височина

* Болкоуспокояващи без рецепта

* Физикална терапия

В повечето случаи разтеженията на коремните мускули се лекуват в рамките на няколко седмици до няколко месеца. Въпреки това, някои по-тежки наранявания може да изискват операция.

Превенция

Има няколко неща, които можете да направите, за да предотвратите разтягане на коремните мускули, включително:

* Загрейте преди упражнения или други физически дейности

* Охлаждане след тренировка или други физически дейности

* Избягвайте да вдигате твърде тежки предмети

* Използвайте подходящи техники за повдигане

* Укрепете коремните си мускули с редовни упражнения

Ако почувствате някой от симптомите на разтягане на коремните мускули, важно е да спрете това, което правите, и да потърсите медицинска помощ.