Как да се намали Гадене от Self Хипноза

Хипноза е напълно безопасно и естествено. В действителност , вие сте намерили себе си в хипнотични състояния през целия си живот , докато гледате телевизия, да играете игри като дете , гледане на един добър филм , четене на книга или участие във всяка ситуация , че заловен си фокусирано внимание . Вашият ум е отворен за предложения , докато сте в състояние на хипноза , и това е чрез това състояние на съзнанието, което буквално може да се препрограмира си мисли , вярвания, страхове и поведение , и дори да противодейства на ефектите на заболяване , като например гадене . Подсъзнанието е вашият покорен слуга и е чудесен инструмент за самолечение . Посетете професионален хипнотизатор , който може да ви покаже как работи самостоятелно хипноза , или да научите как да го направите сами . Нещата ще трябва
Тих район , където ще бъдат необезпокоявани в продължение на 30 до 40 минути .
Pen и тетрадка
Удобен стол или легло на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Self - Хипноза стъпки

1

премахнете домашни любимци и изключете телевизора , телефон и всяко друго устройство, което може да ви безпокоят. Изпийте чаша вода, за да хидратирате тялото си и да посетите тоалетната , ако е необходимо

2

Можете да седнете изправен на удобен стол или легнете на леглото. ; заседание е по-добър вариант , защото това е по-малко вероятно , че ще заспя .


3

Напишете някои позитивни утвърждения (извлечения) на това, което искате да постигнете по време на сесия. За гадене , напиши нещо като: " С всеки дъх , аз освободи всички чувство на гадене ", " Тялото ми се чувства толкова добре в момента", "Мисля, че за тялото ми в положителни начини ", "Аз съм пълен с енергия и здраве "," обичам и одобрявам себе си "," Аз съм в безопасност . "

4

Затворете очи и поемете няколко дълбоки , бавни вдишвания , дишане през носа и през устата . Нека всеки дъх те нося дълбоко в релаксация .

5

Представете си една сцена, която те кара да се чувствам напълно спокойна , попълване на най-подробно , колкото можете и използване на всичките ви сетива . За пример , вижте себе си ходене по плажа на красив , слънчев ден , усещайки топли, мекия пясък между пръстите на краката си , миришещи на океана бриз , дегустация на соленият въздух , забелязвайки и изслушване на чайките , тъй като те летят от в формация , и виждайки Пенливите вълни търкалят в и навън.

6

Виж себе си , застанал пред вратата , отворете го и влизам в един блестящ , топла светлина , докато стигнете до върха на вита стълба с 10 стъпки. Както се спускат , брои 10-1 за всяка стъпка , чувство за себе си, става по-дълбока релаксация с всяка стъпка .

7

Кажете на себе си , след като последната стъпка ", аз сега съм дълбоко отпуснато и спокойно . " Повторете положителните отчети ви приготвят толкова пъти, колкото желаете , добавяйки повече, ако желаете.

8

Разходка до долното стъпало на витата стълба и да започнете вашето завръщане , като се брои всяка стъпка от 1 до 10 .

9

Отворете вратата на върха на стълбите , разходка чрез брилянтен, вкусно светлината и да забележите , че се върна в стаята си. Smile и да отнеме няколко минути, за да се насладите на всички на добрите чувства метат над вас , като каза: " Сега съм буден и обратно в стаята си . " След това отворете си очите.