Как да се лекува високото кръвно налягане

Въпреки че няма лек за високо кръвно налягане , има начини да помогнат на по-тихо , макар че за някои това означава през целия ангажимент. Помислете за промяна начина на живот , а не план за лечение . За повечето , иначе здрави възрастни , кръвното налягане трябва да остане под 140/90 . Ето няколко съвета, които могат да бъдат полезни . Инструкции

1

Яжте здравословни. Опитайте се да се ограничи количеството на сол прием на вас, и да се избегне твърде много холестерол и мазнини. Алкохолът също ще повиши кръвното налягане и трябва да се използва в ограничени количества.

2

Обърнете се разходят и да се движи. Загубата на излишни килограми ще обикновено по-ниско кръвно налягане. Упражняване на всякакъв вид е добра за сърцето.


3

Ограничете стреса възможно най-много . Ако можете да го избегнете , да го направи . Ако не , опитайте техники за релаксация като йога или биофидбек .

4

се откажат от тютюнопушенето . Тютюнопушенето може да увреди кръвоносните съдове и да причини кръвното налягане да се покачва .