Храни за понижаване на кръвното налягане

Високото кръвно налягане е често по-нататък " тих убиец " --- с добра причина. Тя обикновено протича без симптоми , докато не е станало твърде късно . Медицинският термин за високо кръвно налягане е високо кръвно налягане, и често срещано погрешно схващане е, че хора, които са напрегнати , хиперактивно или нервно са предразположени към хипертония. Истината е , че дори и най-спокойните лицето, може да се развие хипертония и дори не знам. Добрата новина е, че яденето на правото храни може да ви помогне да се предотврати или да се контролира високото кръвно налягане . Калций и витамин D

Калций и витамин D осигурява хранителни елементи , които работят заедно, за да помогне за намаляване на кръвното налягане от 3 ​​до 10 на сто. Обезмаслено мляко се зарежда с калций и витамин D, и редовно да го пия, да добавите до намаляване с 15% на риска от сърдечно-съдови заболявания . Пиенето на обезмаслено мляко е един лесен начин да се откажа кръвното налягане и да поддържа тялото си здрави и се чувстваш силен.


Magnesium

Магнезият е зареден в спанак, безсолни слънчогледови семки и различни зърна , включително черно, Лима, Пинто и боб . Консумирането на храни като тези , които съдържат значително количество магнезий ще ви помогнат в битката за понижаване на кръвното налягане.