Диети за лошо храносмилане Страдащите

храносмилане е термин, използван за чувство на свръх- пълно или неудобство по време на или след хранене. Това чувство може да бъде придружен от киселини, парене или болка в горната част на стомаха. Всеки може да получи стомашно неразположение сега и тогава , но хронично стомашно разстройство може да бъде симптом на по-голям проблем, като язви или ГЕРБ ( гастроезофагеален рефлукс ) . Храни, които да избягвате

Някои хора реагират различно на различните храни , така че да следите кои храни изглеждат да донесе на симптоми на лошо храносмилане . По принцип , за да се избегне задействането лошо храносмилане , избягване на пикантни храни като чушки, кисели храни като цитрусови плодове и домати, храни с кофеин , включително шоколад и кафе , както и газирани напитки като сода . Алкохол, мазни и пържени храни са също храносмилане тригери . Някои видове лекарства също могат да бъдат причинители и трябва да говорите с Вашия лекар, ако мислите, че Вашето лекарство причинява стомашно разстройство .


Вестник

Поддържане на храна и активност списание може да ви помогне да идентифицирате модели в лошо храносмилане . Например , може да не забележите, че на кратка разходка след хранене намалява появата на лошо храносмилане . Напишете това, което ядеш , какво път, когато ядете , дейност от всякакъв вид и времената на дейността , както и път, когато отидете в леглото. След няколко седмици , да вземе дневника си на лекар , за да обсъдите вашите симптоми и е възможно да получите лечение .