Храни Добрите за киселина рефлуксна болест

киселина рефлуксна болест , известен също като киселини , е състояние, при което киселина от стомаха навлиза в хранопровода причинява болка и дискомфорт . Макар че има много налични лекарства за лечение на киселинен рефлукс , много пъти промяна в диетата може да помогне за облекчаване на симптомите. Храни, които да избягвате

За облекчаване на симптомите на киселинен рефлукс чрез диетата си , има няколко храни, които трябва да избягвате . Храни с високо съдържание на киселина , като домати или цитрусови плодове може да се обострят киселинен рефлукс . Кофеинът , шоколад, мента и алкохол може да отслаби сфинктер отделяне на стомаха и хранопровода и да доведе до по- рефлукс. Пикантните храни могат да предизвикат дразнене на хранопровода и правят рефлукс по-болезнено . Газирани напитки може да запълни стомаха си с въздух и изтласкват съдържанието на стомаха в хранопровода. Прекалено мастни храни имат дълго време на престой в стомаха и следователно могат да станат много кисели и причиняват по-тежки киселини . Докато за избягването на тези храни не може да помогне на всеки с киселина рефлуксна болест , струва си да ги елиминира от диетата си , за да видите дали това помага на вашите симптоми.


Здравословна Диета

Ако да избягвате храни, които могат да предизвикат отлив киселина , трябва да бъде в състояние да се консумират всякакви други храни без проблем . Вашата диета трябва да се състои на здравословните пълнозърнести храни, ярко оцветени плодове и зеленчуци, нискомаслени млечни продукти и постно протеини като риба и птици . Тъй като киселинен рефлукс се среща често при хора с наднормено тегло , приемане на здравословен начин на хранене може да помогне със загуба на тегло и облекчаване на симптомите на киселинен рефлукс . Продажба и Наем на благоприятни Foods

някои храни са корелира с подобряване на симптомите на киселинен рефлукс . Пълнозърнестите храни са препоръчителни за киселинен рефлукс диета. Банани и ябълки са плодове, които могат да помогнат на киселинен рефлукс . Моркови , зеле, зелен фасул, печени картофи и броколи са добри опции за зеленчуци. С повишено внимание трябва да се приема със зеленчуци, които имат тенденция да се предизвика газ заради склонността те имат , като газирани напитки, за да разтегне стомаха и правят киселинен рефлукс по-лошо .


Personalized Диета <Бразилски >

Въпреки че има храни, които се препоръчват за хора, страдащи от киселина отлив , няма нито една диета, която се препоръчва за всички хора с киселинен рефлукс , защото храни се понасят по различен начин. Например, някои хора смятат, че млякото или банани могат да задействат киселинен рефлукс , но не може да бъде неприятен за другите. Ако страдате от киселинен рефлукс е важно да се запише времена, когато на киселинния рефлукс е най-лошото и да се опитаме да се съпоставят вашите симптоми с храната, която може да се избегне .


Други Фактори

<стр. > Каквото и прави вашата диета , че е важно да не се преяжда . Препълването на стомаха ще настоява срещу сфинктер в хранопровода , което може да отслаби и да позволи да се случи рефлукс. Важно е също да не се яде точно преди година за определяне . Да останеш в изправено положение след хранене може да предотврати много пристъпи на киселинен рефлукс .