Как да използваме Талия - Hip Ratio да Detect Преяждането

Съотношението на кръста хип е само един начин да разберете дали някой е с наднормено тегло и евентуално преяждане. Тя се измерва чрез разделяне на обиколката на талията към обиколката на бедрото . За жените , правото съотношението талия - хип- често се смята за еталон на привлекателност. Нещата ще трябва
Calculator
Ролетка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Покупка измерване на лента , която няма нито един участък в него . Лента A шивашки работи най-добре , но в краен случай , можете да използвате малка метална ролетка .

2

Измерете обиколката на талията си. Увийте измерване на лента около най-малката обиколка на талията , водене на лентата всичко на едно ниво. Най-малката обиколка обикновено е място, точно над пъпа .


3

Измерете обиколката на бедрата . Поддържане на ниво измерване на лента , го увийте около бедрата си в най-широката част на задните си части .

4

Разделете талията размер от размера на вашия хип . Ако не разполагате с удобен калкулатор , посетете BMI калкулатор (виж по-долу ресурси ) .

5

Оценява резултатите си. Здравословният съотношение талия - хип за мъжете е 0.95 или по-малко , докато здраво кръста хип за жените е 0,80 или по-малко. A -високо съотношение може да покаже лицето е с наднормено тегло и следователно преяждане .

6

Посетете лекар , ако си съотношение талия - хип е над препоръчителните стандарти и ако смятате, че сте се яде прекалено много. A високо съотношение талия - хип може да означава, че са изложени на по-висок риск за диабет , така че вашият лекар трябва да препоръча диета и упражнения план за намаляване на риска .