Какви са краткосрочните ефекти от недостатъчното хранене?

Краткосрочните ефекти от недостатъчното хранене (недохранване или недохранване) могат да включват:

- Ниски нива на енергия и умора

- Затруднена концентрация и нарушена когнитивна функция

- Раздразнителност и промени в настроението

- Главоболие

- Замаяност и замаяност

- Запек

- Болки в стомаха, гадене и повръщане

- Суха кожа, коса и нокти

- Мускулна слабост и крампи

- Забавен пулс и ниско кръвно налягане

- Намалена имунна функция, което прави човека по-податлив на инфекции

- Менструални нарушения при жените

- Нарушен фертилитет при мъжете и жените

- Нарушения на съня

- Усещане за студ през цялото време поради намален метаболизъм

- Намалена толерантност към физически и психически стрес