Как да се очисти тялото ви след хранене, прекалено много сол

Въпреки солени храни вкусно , прекалено много сол има предизвикателна ефект върху тялото . Неговото присъствие в тялото система принуждава тялото да задържа вода , за да се справят с нея . Освен това, прекалено много сол във вашата диета може да повиши кръвното налягане , подуват глезените и да повлияе на здравето на някои от вашите основни органи --- предимно сърцето, стомаха и червата . Но не се притеснявайте , че не можете да ядете само един ( чипс ) , тук е един лесен начин да се вълни , които допълнително сол от тялото си . Нещата ще трябва
Пречистените изворна вода
Плодове и зеленчуци
Достъп до сауна MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Пийте 64 унция. пречистена изворна вода в продължение на три дни. Това се превръща в 8 чаши , които притежават 8 унции вода всеки . Изворна вода е лишен от сол --- някои природни води, които не са . Важно е да се избере вода, която е естествено без сол , и докато това може да изглежда като голямо количество вода , знаем, че тялото задържа вода, дори ако то е малко обезводнен. Тази техника гарантира, че тялото получава много вода и по ирония на съдбата в отговор на това хидратация чрез освобождаване на излишната вода . И то е в наднорменото тегло на водата , при което организмът съхранява солта.

2

Яжте храни, които са с ниско съдържание на сол в продължение на тези три дни. Искате да ограничите приема на сол до под 1500 mg на ден. Прочетете етикетите , за да разберете колко натрий присъства в храната, която възнамеряват да поемат . Ясно е, че боклуци храни са вън от играта , тъй като те обикновено са изключително високо съдържание на натрий. И разбира се , не добавяйте сол към нищо. Използвайте алтернативни подправки сол- свободно в готвенето като чесън , черен пипер и други комбинации от подправки , които се предлагат на пазара като " заместители на солта . "


3

Ограничаване на приема на въглехидрати . Сложните въглехидрати , плодове и зеленчуци са само въглехидратите , че трябва да се яде по време на тази тридневна сол флъш. Забравете за хляб и тестени изделия . Всеки килограм въглехидрати , съхранявани в тялото ви държат 2 или 3 паунда на вода и тя е тази вода , която държи на излишната сол . По този начин, на практика на хранене с високо протеинови храни с ниско съдържание на въглехидрати , като постно месо , овесени ядки и кафяв ориз , подпомага целия процес на питейна големи количества вода, за да се пречисти тялото система на излишния натрий.

4

пот се излишното количество сол . За три дни флъш , изберете да упражнява аеробно , докато носите топли дрехи, които ще ви накарат да се поти , когато се движите. Освен това, можете да изберете да преследва сауна дневно. Не стойте в сауната достатъчно дълго, за да се разчупи пот. Когато се потеше обилно , оставете сауна и душ с хладка вода. След като се очисти от повърхностните замърсявания , както и охладител на телесната температура , направете тази сауна стъпка отново. Не забравяйте да пиете много вода.