Как да намалите Вашите инсулинови нужди ( за диабетици )

стабилни нива на кръвната захар с по-малко инсулин, означава по-добро здраве и по-ниски разходи на наркотици рецепта . Тип 2 диабет често може да елиминира напълно нуждата им от инсулин и други лекарства , свързани с диабет . Докато Тип 1 диабет винаги се нуждаят от някаква сума на инсулин, за да живеят , те могат също така да намаляват общите им инсулинови дози при повишаване на тяхната контрол на кръвната глюкоза. (Аз съм на диабет тип 1 и лично последвано тези стъпки, за да половина ми инсулинови нива базални и повишаване корекция ми болус 1:10-1:45 . ) Нещата ще трябва
по-малко инсулин !
<Бразилски> Покажи повече инструкции

1

отслабнете. Колкото по-малко тежиш , толкова по-малко инсулин, ще имате нужда .

2

Упражнение най-малко 30 минути на ден . Колкото по-интензивно упражняване на по-добре, но ако не се упражнява редовно , започнете с бързо ходене .


3

Превключете на инсулинова помпа . Стриктният контрол на кръвната си захар означава, че можете да използвате по-малко инсулин и да получите по-добър контрол .

4

изследвате кръвната захар най-малко шест пъти на ден , или, още по-добре , да се използва система за непрекъснато наблюдение на глюкозата . Знаейки това, кръвната Ви захар е през целия ден и през нощта ще ви позволи да знаете къде точно се нуждаете от повече инсулин , и точно там, където не .

5

Яжте по-малко храна като цяло. Стремете се към по- попълване на храните - с високо съдържание на фибри, с високо съдържание на протеин. Пийте много вода - поне 100oz ден

6

Яжте по-малко въглехидрати. . Сменете богата на въглехидрати храна с ниско - въглехидратни храни като зеленчуци.

7

Яжте по-малко от 20 грама мазнини на ден. Това включва всички мазнини , дори и добри мазнини като Омега -3 и Омега - 6 мастни киселини. ( Само тази стъпка ще има голямо влияние в един кратък период от време , така че бъдете внимателни !)

8

Елиминирайте продукти от животински произход - месо, мляко и млечни продукти * и * - от диетата си в продължение на 30 дни. Ако тя не прави разлика , да се върнем към предишните си хранителни навици - но вие може да бъдете приятно изненадани