Как се получава диабет 2?
1. Затлъстяване :Наднорменото тегло или затлъстяването е основен рисков фактор за диабет тип 2. Излишните телесни мазнини, особено около талията, могат да доведат до инсулинова резистентност, състояние, при което клетките на тялото не реагират правилно на инсулина.
2. Семейна история :Наличието на близък член на семейството (родител или брат или сестра) с диабет тип 2 увеличава риска от развитие на заболяването. Генетиката играе важна роля, но е важно да се отбележи, че наличието на диабет в семейството не означава, че е неизбежно.
3. Възраст :Рискът от диабет тип 2 нараства с възрастта. Най-често се диагностицира при хора на възраст над 45 години, но в някои случаи може да се появи и по-рано.
4. Физическо бездействие :Липсата на редовна физическа активност може да допринесе за инсулинова резистентност и да увеличи риска от развитие на диабет тип 2. Стремете се към поне 30 минути упражнения с умерена интензивност през повечето дни от седмицата.
5. Нездравословна диета :Диета с високо съдържание на наситени и трансмазнини, добавени захари и рафинирани въглехидрати може да увеличи риска от диабет тип 2. Препоръчва се балансирана диета с много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини.
6. Гестационен диабет :Жените, които имат гестационен диабет (висока кръвна захар по време на бременност), са изложени на повишен риск от развитие на диабет тип 2 по-късно в живота.
7. Високо кръвно налягане :Високото кръвно налягане (хипертония) може да увреди кръвоносните съдове и да доведе до инсулинова резистентност, увеличавайки риска от диабет тип 2.
8. Висок холестерол :Високите нива на LDL (лошия) холестерол и ниските нива на HDL (добрия) холестерол могат да допринесат за инсулинова резистентност и да увеличат риска от развитие на диабет тип 2.
9. Пушенето :Пушенето на цигари може да увреди кръвоносните съдове и да увеличи риска от развитие на диабет тип 2.
10. Някои медицински състояния :Някои медицински състояния, като синдром на Кушинг, акромегалия и някои генетични заболявания, могат да доведат до диабет тип 2.
11. Етническа принадлежност :Някои етнически групи имат по-висок риск от развитие на диабет тип 2, като афро-американците, испанците/латиноамериканците, американските индианци и американците от азиатски произход.
Важно е да се отбележи, че наличието на един или повече от тези рискови фактори не означава, че човек определено ще развие диабет тип 2. Въпреки това е изключително важно да сте наясно с тези рискови фактори и да предприемете стъпки за тяхното управление, като поддържане на здравословно тегло, балансирана диета, редовни упражнения и контролиране на кръвното налягане и нивата на холестерола.
