Как да намалят кръвната захар Level

Кръвна захар достига най-високото си ниво около два часа след хранене . The след хранене нивото на кръвната глюкоза в идеалния случай трябва да остане под 140 милиграма на децилитър кръв ( мг /дл ), въпреки че високата кръвна захар обикновено се определя като 180 мг /дл . Вие може да понижи нивото на кръвната захар чрез диета и физически упражнения , но вие също може да се наложи лекарства за лечение на тежка висока кръвна захар ( хипергликемия ) бързо. Нещата ще трябва
Blood глюкоза метра MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Нарежете гръб на захарта в диетата си . Диетични захари като таблица захар и плодова захар разграждат до глюкоза много бързо по време на храносмилането и може да предизвика кръвната си захар да се покачва рязко. Вашият лекар може да препоръча , че можете да елиминира напълно захарта от диетата си , ако сте сериозно хиперглицемична .

2

Яжте по-малки хранения и използва уред за измерване на кръвната захар , за да се провери нивото на кръвната захар след всяко хранене. A голям хранене може да увеличи нивото на кръвната си захар значително , особено ако тя е с високо съдържание на въглехидрати. Въглехидратите се превръщат в глюкоза сравнително лесно , така че може да се наложи да ядат повече протеини , ако имате хипергликемия .


3

Яжте повече фибри . Диетичните фибри може да намали кръвната захар , и вие трябва да се яде по-малко от 50 грама фибри всеки ден, за да поддържате кръвната си захар под контрол . Плодовете и зеленчуците са най-честите източници на фибри.

4

Спортувайте редовно . Аеробни упражнения е от полза сърдечно-съдовата система и понижава кръвната захар като тя се използва като източник на енергия по време на продължително упражнение. Добри възможности за избор на аеробни упражнения включват колоездене , бягане и бързо ходене . Трябва да се гарантира , че урината не съдържа кетони с тест ленти кетон , ако нивото на кръвната захар е по-голямо от 240 мг /дл .

5

инжектира инсулин след хранене , както е препоръчано от Вашия лекар . Инсулинът понижава нивото на кръвната захар чрез предизвикване на клетките на тялото ви да усвоява глюкозата. Може да бъде необходимо за членове на семейството или медицински персонал за администриране на инсулин в случай на авария .