Неинсулинозависим захарен диабет Диета

Целта на диабетната диета е да се поддържа нивото на кръвната захар в нормални граници и за стабилизирането им , така че те остават постоянни . Когато нивата на кръвната захар се държат като влакче в увеселителен парк , размахвайки високо и ниско или променя бързо през деня , не се чувствам добре и не мисля, че ясно . Вие ще се чувствате най-добре , когато нивата на кръвната захар са стабилни и ще остане в рамките на нормалното . Изберете мъдро

Американската диабетна асоциация е създадена пирамидата на храна диабет , за да илюстрира шест групи храни и пропорциите , в които трябва да се консумират тези храни. В основата на пирамидата е групата с хляб, зърнени храни и други нишестета . Тази група представлява по-голямата част на диабетна диета . Следващият слой съдържа групи на плодове и зеленчуци . Above , която се намира групата на млякото и месото , заместители на месо и другата група протеини.

На върха на пирамидата е групата на мазнини , масла и сладкиши . Той представлява най-малката част от диета за диабет; тези хранителни продукти трябва да се консумират умерено . В миналото , диабетици бяха казали да се избегне захар напълно. Днес , в зависимост от Mayo Clinic , можете да включите малки порции от бонбони в диетата си , като ги замества други въглехидрати . Не си отивай зад борда на бонбоните . Въпреки, че допустимото , сладкиши не предлагат много хранителна стойност и трябва да се ограничават до специални случаи. Наем Гледайте Части

Повечето хора трябва да ядат някъде между 1200 и 2400 калории всеки ден . Вашият личен дневен прием на калории зависи от вашия пол , изграждане и цели. По-големите хора могат да ядат повече калории всеки ден, отколкото по-малките хора . Ако заедно с контролиране на диабет искате да отслабнете , ще трябва да се яде по-малко калории .

За година системата диабетна обмен е само препоръчителен метод на Ада се използва за измерване хранителни порции. Наскоро бе въведен нов метод , въглехидрати броене , и е станал много популярен .