Диета за хипертония и Diabetes

Хипертония и диабет понякога вървят ръка за ръка , и двете от тези условия може да бъде значително влошени или значително подобрен чрез здравословен избор на хранене. За диабет, диета трябва да включва въглехидрати последователност прием , намалява транс - и наситени мазнини прием , повишената консумация на плодове и зеленчуци , както и намаляване на натрий под 2400mg на ден . За високо кръвно налягане, което ако не се контролира може да доведе до сърдечни проблеми и бъбречна недостатъчност, оптимални диети включват нисък прием на натрий и нисък прием на мазнини. Диабет и Въглехидрати

Диабетиците се нуждаят от въглехидрати за енергия , същата като останалата част от човешката популация , но те ​​също трябва да бъдат внимателни , тъй като консумацията на въглехидрати води до повишаване на нивата на постпрандиалната глюкоза . За тези диабетици на традиционни или конвенционални преди хранене изстрела с бързодействащ инсулин , ядене за една и съща сума на въглехидрати в храната е от съществено значение за здравето. Целта е да се получи нивото на кръвната захар до нормално за по-дълго време , което води до по-добър гликемичен отговор и добро здраве. Проучванията показват, че сложни и прости въглехидрати влияе върху нивото на кръвната захар около една и съща , но сложни въглехидрати все още трябва да бъдат предпочитани , най-вече за другите хранителни ползи, които те дават (повишена влакно за здравето на храносмилателната система , пълнозърнести храни за здравето на сърцето ) .
<Бразилски>
прием на мазнини

диетата DASH , или диетични подходи за спиране Hyptertension , се фокусира върху увеличаване на консумацията на плодове и зеленчуци , както и ниско съдържание на мазнини или без мазнини млечни храни. Те са добри за диабетици , както добре. Плодовете и зеленчуците трябва да бъдат крайъгълен камък на всяка диета , и American Диабетна асоциация предполага отнема девет порции на ден от плодове и зеленчуци. За диабетици , източници на мазнини са проблем, не и за техния ефект върху вашите гликемични нива, но тъй като на свързаните с дългосрочни последствия за здравето . Диабетици , поради тенденцията към затлъстяване, трябва постоянно да следи приема на мазнини . Нискомаслените храни трябва да бъдат основна част от всяка диета за hyptertensive диабетната популация.