Хранителните навици за диабетици

здравословна , добре балансирана диета и хранене хранене по график, може да помогне за контрол на диабета , като поддържа нивото на кръвната захар под контрол . Важно е да се придържате към същите ястия , контролни калории и не излиза твърде дълго , без да яде . Яжте правилните храни

като диабет не значи, че трябва да се ограничи вашата диета. Можете да ядете повечето храни , но трябва да се регулира количеството на калориите и мазнините, които вземат с всяко хранене , тъй като излишната мазнина има тенденция да доведе до нездравословен начин на покачване на кръвната захар (глюкоза) нива. Вашата диета трябва да се подчертае, плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни и сложи горна граница на мастни храни. Също така се контролира количеството на въглехидратите ви отведе в едно време , което можете да направите , като се избягва големи части от карбо- тежки храни като паста и картофи.


Яжте умерено Sized Храна
<Бразилски>

Умереността е важно в най-здравословните диети , а същото важи и за пациенти с диабет се . Уверете се, че вие гледате , служещи си размери, така че да не се получи прекалено много калории , натъпкани в едно хранене. Фокусирайки се върху зеленчуци и зърнени храни е един добър начин да се направи това, естествено , тъй като здравословни храни, са склонни да бъдат с високо съдържание на протеин и ниско съдържание на калории . Поддържане на размера на порциите е под контрол , ще ви позволи да се вземат в същото количество калории всеки ден и да запази своята кръвна захар при правилното му ниво.