Упражнения за понижаване на нивата на кръвна захар
Ако имате диабет , Вашият лекар вероятно Ви е казал , че трябва да включи упражнение в живота си, за да помогне за понижаване на нивата на кръвната захар. Упражнение играе много важна роля в управлението на Вашия диабет , и тя трябва да бъде част от вашия ден , всеки ден. Може би не знаете какви видове упражнения са най- изгодно да си помагаме по-ниски нива на кръвната захар , но някои форми на упражнение ще ви даде по-добри резултати, отколкото други. Упражняване и Diabetes
Упражнение има ползи , които достигат отвъд неговите физически аспекти . Тя е от решаващо значение за определени медицински състояния , включващи диабет тип II. За хората с диабет тип I , обаче , сам упражнение не е показал, че помага радикално. В интерес на истината, с тип I диабет, кръвната захар може да падне прекалено ниско , когато упражнение се комбинира с медикаменти и да причини хипогликемия . Тя все още е важно да се получи физически упражнения , ако имате тип I диабет, но също така е важно , че имате вашето упражнение и диабет вашите наблюдавани отблизо от Вашия лекар. От друга страна , с диабет тип II , упражнения играе много важна роля в управлението на нивото на кръвната захар. Много е важно да се включи упражнения като част от ежедневието си , за да помогне в управлението на диабет II тип . Наем Аеробни тренировки
най-добрият вид на упражняване е аеробни упражнения. Това , обаче, трябва да бъдат одобрени от вашия лекар , поради възможни здравословни проблеми, като сърдечно- съдови заболявания или хипогликемични въпроси на които вие може да не знае . Ако получите одобрение от вашия лекар, за да започне аеробна тренировка , тренировка упражнения трябва общо 20 до 40 минути на дневна база.
Можете да комбинирате аеробни упражнения, за да получите оптимални резултати, като например плуване и джогинг, или колоездене и плуване. Може да се вземе по аеробика клас няколко пъти на седмица, а в дните, че не са прави аеробика, бихте могли да направите по- забързан разходка около вашия квартал . Вие също трябва да се върти упражнения , като правиш коремни преси , след това набирания и завършват с лицеви опори .
Защото аеробни упражнения увеличават сърдечната честота , имате няколко опции и комбинации от опции. Ако искате да танцувате , можете да си направите танц клас няколко пъти на седмица и да направя различен аеробни упражнения през останалите дни . Поддържане на строг режим на упражнение е изключително важно, ако сте диабетик , за да ви помогне да се поддържа нивото на кръвната захар в здравословен диапазон.
