Как да се отървем от Diabetes

Двадесет и три милиона души страдат от диабет в Съединените щати . Има 57 млн. повече хора с предварително диабет Според Американската диабетна асоциация . Нещо трябва да се направи, за да получите тези номера намалени. Диабет се появява, когато тялото вече не се произвежда или използва инсулин правилно . Ето защо , за да помогнете на тялото се възстановява и използва инсулин правилно е целта при лечение на диабет. Нещата ще трябва
Glucose м
лечение на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Яжте ниско съдържание на въглехидрати диета . Намаляване на въглехидрати в диетата си е един от най-бързите начини за понижаване на кръвната захар четения. Яжте месо , яйца , сирене, плодове и ниско на захар , като например плодове. А линк към списък с ниско съдържание на въглехидрати храни, ще бъде предоставена в раздела за ресурси. Можете да видите разликата яде ниско съдържание на въглехидрати диета прави за себе си чрез тестване с м глюкоза.

2

изследвате кръвната захар след всяко хранене и закуска. Докато не знам как храни влияят на кръвната захар трябва да се провери всеки път, когато ви се яде нещо . Тя изглежда като много тестове , но това е единственият начин да се знае със сигурност. Всеки човек реагира различно на храни. Да не се яде нещо, без тестване , само защото приятелят ти можеш.


3

Спортувайте редовно . Създаване на рутинно упражнение е от съществено значение за контролирането на диабет. Упражненията помагат на клетките да отделят инсулин за тялото да използва вместо държи за него. A диабетна нуждае най-малко 30 минути упражнения всеки ден. Ако го направите ядете храна по-високо в въглехидрати Хубавото идея да се упражнява след това. Това ще гарантира, че кръвната ви захар не останат високи за дълго.

4

отслабнете. Ако не сте на здравословно тегло , тогава ще трябва да стигнем до там . Намаляване на наднорменото тегло е един от най-лесните начини за понижаване на кръвната захар четения.

5

Вземете всички лекарства , както е предписано . Ако не можете да контролирате диабета си с диета и упражнения лекарство се нарича за . Следвайте указанията на Вашия лекар и фармацевт доставки за лекарства. Диабетна лекарство помага на тялото да се поддържа нивото на кръвната захар стабилно. Липсващи дози ще хвърлят неща, на разстояние и да причинят високи четения.

6

Намаляване на стреса възможно най-много . В продължение на много диабетици стрес повишава нивата на кръвната захар. Изучаването умения за справяне и практикуване управление на стреса , ще ви помогне да поддържате четения на оптимални нива .

7

Дръжте всички срещи с Вашия лекар. Редовните прегледи са необходими за диабетици . Колкото по-скоро , че знаете за проблемите, толкова по-лесно те ​​са за лечение . Поддържане на върха на диабет , е как да намалите шансовете си за усложнения. Отдаване под наем нещо се прекалено дълго може да предизвика сериозни проблеми за диабетици .

8

Махни си A1C или хемоглобин A1c в недиабетична диапазон. Първи вашия A1C в недиабетична диапазон означава, че вие ​​сте в контрола . Вашият диабет не се развива и не трябва да има усложнения. Контролиране на диабет не е лесно, но това е постижимо. Ако го направите всички неща, споменати тук, може да се постигне оптимален контрол над диабета .