Как да се контролира диабет тип II с Диета

Според информация от Mayo Clinic , диабет е състояние, характеризиращо се с невъзможност на организма да се съхранява правилно и да регулира нивата на кръвната захар. След като тялото не е в състояние да изпълнява тази задача , той е оставен на индивида да управлява кръвната захар чрез диетични манипулации. Тъй като въглехидратите са ви храна , които са отговорни за най-големите колебания в кръвната захар , контролиране на диабет тип 2 чрез диета започва и завършва с две думи: контрол на въглехидрати . Нещата ще трябва
Кръвната захар мониторинг на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
диабет тип 2 Диета
1

Изцяло елиминира консумацията на "смет" въглехидрати, за да се избегне импулсния си кръвната захар по невнимание . Това означава избягване на следните видове храни : . Обработени и предварително опаковани храни, които съдържат рафинирани (бели ) брашно , алкохол , и предмети, съдържащи добавена захар (като бисквити, бонбони , сладкиши , торти и т.н.)
<Бразилски > 2

да консумират повече от 20 до 30 грама въглехидрати всяка храна . Според информация от Mayo Clinic и Medline Plus , запазване на Вашия консумация на въглехидрати ниско и регулира допълнително ще стабилизира нивата на кръвната захар , като действат за контролиране на диабет тип 2.


3

Консумирайте въглехидрати само от плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни . Те са всичко бавно усвояващите въглехидрати , че ще издадат постоянна струйка кръвната захар в тялото си , контрастира с бързо усвояващи се въглехидрати , изброени в една стъпка , която трябва да се избягва , поради способността им да наводнят тялото с кръвната захар бързо , изостря симптоми на диабет . в
4

Никога не яжте въглехидрати сам. Винаги комбинирайте въглехидрати или с постно протеин или здравословни ненаситени мазнини ( но за предпочитане и двете) . Комбинирането на вашите макронутриенти допълнително ще забави скоростта на разграждане на въглехидратите , поддържане на кръвната захар в по-голяма , отколкото ако просто се консумират въглехидрати на техните собствени.