Храни за хората с диабет

Според Американската асоциация по диабет , хората с диабет трябва да избират храни, които са с ниско съдържание на захар и здрави. Хората с диабет трябва да ядат добре балансирана храна . Прочетете етикетите и да се фокусира върху размера на порциите , за да ви помогне да управлявате нивата на кръвната захар . Въглехидрати

Диабетиците трябва да консумират между 40 до 60 грама въглехидрати на хранене средно. Говорете с Вашия лекар за вашите специфични нужди диета . Мляко, хляб , боб и закуски са някои от храните , които съдържат въглехидрати. Наем зеленчуци без скорбяла

Хората с диабет трябва да увеличат консумацията на зеленчуци без скорбяла . Управление на нивата на кръвната захар чрез избора на пресни , замразени и консервирани зеленчуци, сокове и зеленчуци без добавена сол , мазнини или захар. Спанак, моркови , гъби, маруля , домати и зеле , са примери за без скорбяла зеленчуци.