Дали Eating много захар Причина Diabetes

? Докато яде много захар не причинява диабет директно , това често може да постави на сцената за да го развива. Диабет се появява, когато са налице прекомерни количества глюкоза (захар) в кръвта ви с течение на времето , но връзката между яденето на захар и циркулиращите глюкоза не е права линия . Храни и енергетиката

All храната, която ядем се превръща в енергия. Част от тази енергия навлиза в кръвта като глюкоза и циркулира през тялото ви , някои се превръща в гликоген и се съхраняват в черния дроб и мускулните тъкани , а останалата част се съхранява под формата на мазнини . Когато имате нужда от енергия , което ядете или пиете нещо , или дръпнете енергия от съхранение на организма . И тъй като глюкозата е лесно за организма да има достъп, тя ще бъде използвана преди мазнини.


Инсулинът

Инсулинът е хормон, известен най-вече за преместване на глюкозата от кръвта в клетки, където са необходими му . Ако не сте в състояние да се движат на глюкозата от кръвта ви и във вашите клетки, ефективно, имате диабет . Диабет тип 1 се появява, когато задстомашната Ви жлеза не произвежда достатъчно инсулин, за да се движат на глюкоза в клетките , и диабет тип 2 се появява , когато се развие резистентност към инсулин , така че не може да си върши работата ефективно.


<Бразилски > Тя Разрушаване на

Въглехидрати --- захари , зеленчуци , плодове, зърнени храни и зърнени храни --- съборят и влизат в кръвта като глюкоза бързо , в рамките на 15 минути след хранене. Протеини отнемат повече време , около два часа , за да се съборят и мазнини отнема около шест часа. Наем Въглехидрати и Blood Sugar

Ако ядете въглехидрати сам, или ако ядете големи количества въглехидрати , кръвната захар се покачва бързо. След бързото покачване на кръвната захар , можете да отделят голямо количество инсулин, за да се премести на излишната глюкоза от кръвния поток бързо , често в резултат на което нивото на кръвната захар по-ниска , отколкото преди сте яли . Когато това се случи , вие ставате гладни и вие ядете отново.


Инсулинова резистентност

Тези бързи повишения , или шпайкове , и последващи спадове на кръвната захар помощ подготвиха почвата за диабет . Ако ядете прекалено много захар , тялото ви ще се съхранява излишъкът като мазнини и ще наддават на тегло . Както може да стане по-тежко , вие ставате инсулинова резистентност , което означава, че се изисква повече инсулин, за да запази своите нива на кръвната захар под контрол . Тъй като все повече инсулин циркулира в кръвта ви , ви се съхранява повече енергия под формата на мазнини , увековечаването на цикъла. В крайна сметка , инсулинова резистентност става диабет.


Solution

Най-добрият начин за поддържане на здравословни нива на кръвната захар е да се ядат порциите контролирано хранене , които включват протеини, някои здравословни мазнини и скромна сума на сложни въглехидрати , като богати на фибри зеленчуци. На белтъчини, мазнини и фибри ще забавят усвояването на захарта , запазвайки нивата на кръвната захар от импулсния . Ако имате намерение да се ползват от време на време лечение на високо съдържание на захар , яде го като част от балансирана храна , а не на себе си.