Ролята на Упражнение в контролирането на диабета

Американската диабетна асоциация прецени, че има връзка между нарастващия проблем със затлъстяването и " епидемия" от диабет тип 2 . Ролята на физически упражнения не само да започва и завършва с глюкозен контрол , обаче, и тя може да се възползват всички диабетици. Какво Упражнение ли

Excess гликоген , или глюкоза , съхранена от мускулите , първоначално се използва за енергия. Упражнение кара мускулите да използват глюкоза при 20 пъти повече от нормалната тарифа . Това намалява кръвната захар и по този начин може да се намали нуждата от инсулин


Колко Упражнение

Редовните упражнения - . 30 - 60 - минутни сесии три или четири дни в седмици - . генерира най-добрия резултат , според Университета на Мериленд Продажба и Наем на Предимства на упражнение

Beyond подобрена поддръжка на нивата на глюкозата , редовни физически упражнения може да доведе до намален риск от сърдечно-съдови заболявания и постигане на по- желателно тегло , два фактора , които значително засягат всички диабетици. Наем Съображенията

Въпреки това, сам упражнение няма да донесат метаболитен контрол до нормални нива , и няма какво да се покаже, че тип 1 диабет , по-специално , които са в състояние да упражняват " значително подобряване на контрола на кръвната захар ", в зависимост от Cleveland Clinic . Наем потенциални рискове

винаги има риск от резкия спад на кръвната захар след тренировка , така че е важно да има твърди бонбони , глюкозни таблетки или друг източник на бърз захар или въглехидрати наблизо , в случай на хипогликемия комплекти инча Националният институт на здравеопазването препоръчва също че тези, с нивото на кръвната захар на повече от 300 въздържат от физически упражнения и да говори със своя лекар .