Фактори, влияещи върху Съответствие на Диабетна Диети

Диабетът е метаболитно заболяване, което пречи на способността на организма да се възползва от своята първична гориво : глюкоза (кръвна захар) . Това причинява захар да се натрупват в кръвния поток . Високите нива на захар в кръвта може да доведе до сърдечно-съдови заболявания , инсулт , проблеми с бъбреците , заболявания на венците и слепота. А внимателно планирани , здравословна диета е от основно значение за управлението на диабета. Много диабетици , обаче , се борят , за да се съобразят с препоръчваните диетични насоки. Диетичните Knowledge

Mary A. Johnson , сертифициран диетолог и сертифициран преподавател диабет , който работи директно с пациентите , твърди, че хората с диабет често не разбират, че всички въглехидрати - не само захар и бял хляб - може да доведе до повишени нива на кръвната захар. Те също не могат да бъдат запознати с всички храни, които съдържат въглехидрати. Ако сте болногледач за човек с диабет , отделете време , за да се уверете, че тя наистина разбира съдържанието на въглехидрати от различни храни , както и сервирането размери. Ако имате диабет , заделени от известно време , за да научите достатъчно основна храна да регулира собствената си консумация на въглехидрати . Американската диабетна асоциация ( ADA ) препоръчва 45 до 60 грама въглехидрати на хранене, но вашите индивидуални нужди могат да изискват от вас да се консумират повече или по-малко. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи, за да открият това, което е точно за вас.


Видими резултати

Johnson препоръчва " въглехидрати домашното ", за да си пациенти. За домашна работа , пациентите записват нивата на кръвната си захар 90 минути преди и 90 минути след девет отделни хранения - три за закуска , обяд и вечеря. Те също така да записват какво ядат и колко. Джонсън е установено, че когато пациентите да открият за себе си пряката връзка между това, което те се хранят и тяхната кръв захар , те са по-склонни да се съобразят с техните диети. Този подход също така помага на хората с диабет да получат по-точни измервания за колко въглехидрати те могат безопасно да се консумират при всяко хранене. Това е важно, тъй като индивидуалните нужди на въглехидрати може да бъде трудно да се оцени . Продажба и Наем на средства за измерване

За успешно разчитат въглехидрати , които трябва да се намери средство за измерване , което работи за вас. За някои , като се брои отделните грама на всяко хранене им позволява да приготвят здравословни ястия или да се знае , когато са имали достатъчно. Други ще направят по-добре , като проследява колко порции (или " обмен ") на въглехидрати са в едно хранене . Някои хора може да се нуждаят от силно структурирана план меню за всяко хранене за деня. Най-ефективният подход е този, който най-добре ви помага да поддържат стабилни нива на кръвната захар .


Други съображения

Въглехидрати не са единствените храни, които трябва да бъдат регулирани на диабетна диета. Тъй като хората с диабет са изложени на по-висок риск за сърдечно-съдови заболявания , също така е важно за тях, за да се намали приема на наситени мазнини. Високият прием на наситени мазнини допълнително увеличава този риск. В АДА препоръчва ограничаване прием на наситени мазнини, по-малко от 7% от общите калории . Те , обаче , да насърчи консумацията на " добри мазнини ". Добрите мазнини са ненаситени мазнини, намерени в ядки , зехтин , тофу, авокадо и сьомга . Дали се опитва да обменят един вид мазнини за друг или да се опитва да контролира приема на въглехидрати , образувайки нови хранителните навици може да бъде трудно . Той изисква ангажираност и желание да опитват нови храни. За най-голям успех , да научат нови рецепти , за да можете да добавите най-много ( или повече ) храни към вашата диета, тъй като вие приемате далеч .