Хипогликемията Диета план
Хипогликемията настъпва, когато кръвната захар ( глюкоза) отива твърде ниско в тялото. Глюкозните нива трябва да бъде между 70 - 150mg . Glucose попадне в телата ни чрез храна, която се консумира , особено на въглехидратите. Инсулин и глюкагон регулира глюкозата в тялото ни. Хипогликемията може да възникне спорадично през целия живот на човек или може да бъде свързано с диабет. Той може да бъде индикатор за други сериозни здравословни проблеми . Яденето на някои храни може да ви помогне да контролирате хипогликемия . Сложни въглехидрати
Хранене сложни въглехидрати като хляб , макаронени изделия , кафяв ориз и картофи могат да помогнат да поддържате кръвната захар стабилно , защото те отнемат повече време за храносмилане и няма да причини на кръвната захар , за да се издигне внезапно и след това спад .
Protein
Protein също отнема повече време за храносмилане и ще даде енергия на тялото , без да причинява колебания в нивата на кръвната захар. Най-добре е да изберете постно протеини като риба и пиле. Продажба и Наем на високо съдържание на фибри храни
Хранене храни с високо съдържание фибри също забавя храносмилането и помага да запазите кръвната захар нива стабилни между храненията . Изберете опции плодове без добавена захар и бобови растения.
Dairy
Според GI Care, с ниско съдържание на мазнини диета е доказано , за да запазите кръвната захар стабилно при индивиди които изпитват хипогликемия .
Храни да се избягва
Реактивна хипогликемия може да се случи , когато се консумират прости въглехидрати . Това води до скок на кръвната захар и скоро след това кръвната захар изведнъж пада . Следователно , прости въглехидрати като захар , царевичен сироп и мед трябва да се избягват . Алкохол и кофеин също може да предизвика хипогликемична епизод. Наем хранителни навици
Яжте поне три хранения на ден и две закуски да запазите кръвната захар стабилно. По-малки , по-често хранене могат да бъдат необходими , за да се поддържа необходимото ниво на кръвната захар.
Sudden кръвната захар Drop Лечение
Когато кръвната захар спадне изведнъж , едно лице може да се пие плодов сок , яжте бонбони или да вземе таблетка глюкоза, за да се получи нивото на кръвната захар върне в нормални граници.
