Как диабетът ви засяга интелектуално?

Как диабетът засяга когнитивната функция

Диабетът е хронично заболяване, което засяга начина, по който тялото ви превръща храната в енергия. Това може да доведе до редица усложнения, включително сърдечни заболявания, инсулт, слепота, бъбречна недостатъчност и увреждане на нервите. Диабетът може също да повлияе на когнитивната ви функция или способността ви да мислите, учите и запомняте.

Има редица начини, по които диабетът може да повлияе на когнитивната функция. Един от начините е чрез увреждане на кръвоносните съдове в мозъка ви. Това може да доведе до намален приток на кръв към мозъка, което от своя страна може да доведе до проблеми с паметта, вниманието и концентрацията. Друг начин, по който диабетът може да повлияе на когнитивната функция, е като причини възпаление в мозъка. Възпалението е естествен отговор на нараняване или инфекция, но когато стане хронично, може да увреди мозъчните клетки и да доведе до проблеми с мисленето и паметта.

В допълнение, диабетът може да доведе до други здравословни състояния, които могат да повлияят на когнитивната функция, като високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и инсулт. Всички тези състояния могат да увредят кръвоносните съдове в мозъка ви и да доведат до проблеми с мисленето и паметта.

Рискови фактори за когнитивно увреждане при хора с диабет

Има редица рискови фактори за когнитивно увреждане при хора с диабет, включително:

* Лош гликемичен контрол:Хората с диабет, които изпитват трудности при контролирането на нивата на кръвната си захар, са изложени на по-голям риск от когнитивно увреждане.

* Дългогодишен диабет:Колкото по-дълго имате диабет, толкова по-голям е рискът от когнитивно увреждане.

* Други сърдечно-съдови рискови фактори:Хората с диабет, които имат и други сърдечно-съдови рискови фактори, като високо кръвно налягане, висок холестерол и затлъстяване, са изложени на по-голям риск от когнитивно увреждане.

* Възраст:Рискът от когнитивно увреждане се увеличава с възрастта и това важи и за хората с диабет.

Предотвратяване на когнитивно увреждане при хора с диабет

Има редица неща, които хората с диабет могат да направят, за да намалят риска от когнитивно увреждане, включително:

* Контролиране на нивата на кръвната Ви захар:Поддържането на нивата на кръвната Ви захар възможно най-близо до нормалното може да помогне за намаляване на риска от когнитивно увреждане.

* Управление на други сърдечно-съдови рискови фактори:Ако имате високо кръвно налягане, висок холестерол или затлъстяване, говорете с Вашия лекар за това как да управлявате тези състояния.

* Редовни упражнения:Упражнението може да помогне за подобряване на притока на кръв към мозъка и намаляване на възпалението, като и двете могат да помогнат за предпазване от когнитивно увреждане.

* Хранене на здравословна диета:Яденето на здравословна диета, която е богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, може да помогне за намаляване на риска от когнитивно увреждане.

* Получаване на достатъчно сън:Получаването на достатъчно сън е от съществено значение за цялостното здраве и може също да помогне за предпазване от когнитивно увреждане.

* Управление на стреса:Стресът може да влоши когнитивното увреждане, така че е важно да намерите здравословни начини за управление на стреса.

Ако имате диабет, говорете с Вашия лекар относно риска от когнитивно увреждане и какво можете да направите, за да намалите риска.