Диетите да Reverse Diabetes
Най-ефективните диети за обратната диабет са естествени хранителни режими , основани на цяло не , преработени , храни за тип 1 и диабет тип 2 . Тези диети увеличат метаболизма и повишават усвояването на инсулин от мастните и мускулните тъкани да се поддържа нивото на глюкоза в кръвта ( BGL ) в нормални граници и увеличаване на производството на инсулин от панкреаса . Има не един размер универсален всички вид диета за 100% успех в заден диабет. Всеки индивид трябва да намери това, което работи най-добре за нея или него и помоли за квалифицирана помощ , когато е необходимо. Тип 1 и Тип 2 диабет
Тя е от основно значение е да комбинирате упражнение с правилното хранене , за да помогне на тялото , метаболизма и имунната система, укрепване и лекува. Тридесет до 60 минути от сърдечно-съдови упражнения на ден е идеално. ?
Когато започнете храненето и начина на живот промени, за да се обърне диабет , обърнете внимание на вашия лева и се регулира приема на Вашето лекарство , както панкреаса произвежда повече инсулин и метаболизма ви поддържа добра BGL . Ако не сте сигурни как да се процедира и как да се приспособи и да се намали приема на лекарства , консултирайте се със специалист , който може да помогне и да ви следват.
Ниска калория Диета
Всеки ден съчетаете прием на храна, за да се постигнат тези пропорции : Фибри ( 40 гр /ден ) , високи , нерафинирани въглехидрати ( от 65 до 70 процента от калориите ), умерено протеин (15 до 20 процента от калориите ) , ниско съдържание на мазнини ( от 12 до 15 процента от калориите ) . Използвайте естествени храни .
? Изберете пълнозърнести храни (пет или повече порции /ден , малки количества) , зеленчуци (четири или повече порции ) и плодове ( три или повече порции ), както вашите основни източници на въглехидрати дневно . <Бразилски>
? Вашите най-добрите източници на протеини идват от растения ( като боб , ядки и соя ) . Също без мазнини млечни продукти ( не повече от две порции /ден ) и риба и пилешко месо (използвайте свободен начин на отглеждане , отглеждана здрави домашни птици ) . Използвайте три и половина унция порция веднъж седмично на риба и пилешко месо, или два пъти седмично, в супи и гювечи . ?
Fat прави напомнянето от дневния си калориен прием с съотношение полиненаситени - да - наситена мастна киселина от 2.4 до 1 .
