Отслабване планове за инсулино-зависим захарен
Контролирането на теглото е важна част от управлението на инсулинозависим диабет , известен също като тип I диабет. Проблемът е, че въпреки загубата на тегло е често срещан симптом на недиагностицирани инсулинозависим диабет, след като започнете лечение , наддаване на тегло често се случва . Първи теглото си , ще ви даде по-добър контрол върху нивото на кръвната захар . Добрата новина е, че вашата диета не трябва да бъде рестриктивна или да ви оставя чувство нуждаещите се лица. Тя просто включва поемане на ангажимент за здравословно хранене за дълги разстояния . Определете целите си
Какви са вашите цели загуба на тегло? С лице към скалата , разберете колко тежиш сега и идентифицира вашата цел тегло. Д-р Джеймс Норман на Endocrineweb препоръчва изчисляване здравословния си тегло като това: Започнете с база от 100 кг. за 5 - крака - висока жена и 106 кг. За мъже, които са 5 фута височина . За всеки сантиметър над пет фута , добавете £ 5 за жените и £ 6 за мъже. Тази обща е вашият идеален телесно тегло. Large - рамкирани лица трябва да се добавят 10% към общата стойност да се изчисли тяхната идеалното тегло . Можете също така да се консултирате с вашия лекар, за да определи здравословния диапазон на теглото за вас въз основа на вашия тип тяло .
Преброяване Въглехидрати
Когато се вземе инсулин , преброяване на въглехидрати , или " въглехидрати" за кратко , в храната си , ще ви помогне да управлявате вашата диета. Консумация Carb прави увеличение на кръвната захар, така че количеството на въглехидратите в дадена храна ще ви помогне да се определи колко инсулин, който трябва да си направите за това хранене . Вашият лекар ще определи съотношението между въглехидрати и инсулин , който работи за вас, но преброяването на въглехидрати остава същата. Можете да намерите размера на въглехидрати в някои храни , като погледнете в хранителния етикета в някои случаи. В случая с немаркирани храни , вие ще трябва да се направят някои изследвания и нито се ангажират с памет или да създадете списък за сумата на въглехидрати в една порция от любимите си храни . Според д-р Норман, около 50 процента от вашата диета трябва да идват от въглехидрати , и вие трябва да се опитаме да се придържаме към това съотношение при всяко хранене .
