Как да се контролира кръвната захар Без Инсулин

Ако страдате от диабет , трябва да приема инсулин за безопасно управление на вашия висока кръвна захар . Инсулинът е естествения хормон в тялото си , което стимулира черния дроб и мускулите , за да абсорбира излишната глюкоза в кръвта. Без инсулин , нивата на кръвната захар излезе извън контрол , което ще доведе до сериозни проблеми, като например диабетна кетоацидоза ( ДКА ) . Въпреки това, вие не сте диабетик и просто искате да поддържате кръвната си захар в здравословен диапазон , има няколко стъпки, които можете да предприемете . Инструкции
Поддържане на Blood Sugar Надолу
редовно
1

Упражнение . Когато тренирате , мускулите ви се нуждаят от енергия, за да поддържа своя повишено ниво на физическа активност . Тази енергия идва от разграждането на глюкоза, която мускулите извличат от кръвта . Чрез активиране на мускулите ви , вие премахне излишната глюкоза в кръвта и сложи , че захарта за добра употреба . Бягане , плуване или аеробни спортове са чудесни начини за понижаване на кръвната си захар.

2

Яжте внимателно. Когато ядете " прости " захари или сладкиши , можете да добавите огромно количество глюкоза към кръвта. Craft диета пълни с плодове , зеленчуци , пълнозърнести храни, риба и други постни протеини. Избягвайте мазни , солени и сладки храни .


3

Избягвайте алкохола , което повдига нивото на кръвната си захар и поставя излишно натоварване на черния си дроб .