Как да потърсят помощ за лечение на депресия , когато сте Shy

Депресия боли. Депресията може да убие. Депресията не е смях . Депресията е болест, точно като високо кръвно налягане и диабет са болести. Искана помощ за депресия често може да бъде нещо пъти предизвикателство; за срамежлив човек , това предизвикателство може да бъде увеличена. Нещата ще трябва
разбирателство
Вяра безплатно A Plan MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Разберете, че са ранени - Да бъдеш депресиран , особено тежка депресия , е равносилно на това да бъде тежко ранен физически. Ако сте имали зейналата нарязани или счупен крак най-вероятно няма да се замисли за търсене на медицинска помощ. Като силно депресиран трябва да оправдава същата бързина; Няма кръв или разбита кост, но тежка депресия е съвсем реална и много болезнено и вредно

2

НАПИШЕТЕ Feelings Down - Въпросът тук е това: . получите чувствата си , боли , вашите притеснения - получите всички от това. Ако ви е прекалено трудно в началото да всъщност се довери на някого , най-малкото да седне и да се разтоварят чувствата си на хартия. Независимо дали правите това в една тетрадка , върху лист хартия, или дори на един блог или онлайн документ - вземете чувствата си и боли от


3

Изберете Go -To Person ! - Там трябва да е някой в ​​живота си, че да се чувствате ще бъде " безопасна " или най-малкото " неутрален " човек да отиде . Дали един учител , един колега , роднина или приятел , опитайте се да мисля за , и се изолират отида до лице, което евентуално може да се довери инча

4

осъществи контакт - Ако го намерите твърде трудно действително да вербализират и да обясни ситуацията , нека писмено си сметка за чувствата си и да боли си върши говорене . Дайте зелена на човек в списъка , който сте създали подробна информация за Вашите тежка депресия и боли; или , най-малкото , да им даде кратка извадка от това, което първоначално се е записал . Вие не трябва да се предадат в действителност това за тях. Ако ви е прекалено трудно да се действително даде това, за да ги изправят лице в лице , оставете го на бюрото си , по силата на тяхната врата , в тяхната пощенска кутия , или поща (или електронна поща) , че за тях. Въпросът е да получите вашия ситуация известен . Нека ги знаем колко уплашен и несигурен сте

5

Поддържане Тихо е най-лошото - . Най-лошото нещо, което можете да направите, е възможно да си мълчим за вашата депресия. Поддържане на себе си и на вашите емоции бутилирани само ще направи нещата по- болезнен и по-вредни .