Как да се преодолее Тревогата и следродилна депресия

Следродилна депресия е сериозно заболяване, което засяга най-много 15% от новите майки в един момент по време на първата година след раждането на дете. Националният институт за психично здраве отбелязва, че депресията е много по-различен от " бейби блус ", което е често срещано период на понижено настроение в новите майки , предизвикани от хормонални промени. За майките или новородени , следродилна депресия често се усложнява допълнително от безпокойство , че в някои случаи е достатъчно сериозни, за да се квалифицира като нарушение на своите собствени. Добрата новини , обаче , е , че и двете условия , въпреки че не е лечимо , са доста лечими . Инструкции
Преодоляване на тревожност и следродилна депресия

1

разпознаване на симптомите на депресия след раждането . Helpguide , с нестопанска цел психичното здраве ресурс , цитира следното като симптоми : Устойчиви чувства на тъга и /или безнадеждност, загуба на интерес към приятни дейности , намалена енергия , песимизъм , суицидни чувства и отрицателни чувства , или липса на интерес , бебето . Това се различава от бебе блус , които са имали с 50 % до 80 % от новите майки , в това, че симптомите са по-тежки и по-трайни .

2

разпознават симптомите на тревожни разстройства . Тревожни разстройства се характеризират с тревога , че е достатъчно прекомерно да се намесва с ежедневните дейности. НИМХ се посочва, че тези разстройства могат също да причинят физически симптоми като учестено сърцебиене , виене на свят и разклащане. Въпреки, че всички нови майки ще имат някаква степен на тревожност в новите си роли , се притесняват, че се намесва значително с един способността да се радват на бебето трябва да се обмисли сериозно.


3

изключват всякакъв възможен медицински причини за симптоми . Важно е да получите цялостна физическа проверка от семейния си лекар , като условия , като например на щитовидната жлеза дефицит може да предизвика симптоми, които наподобяват тези на депресия и /или тревожност . Общопрактикуващ лекар може също така да направи оценка на симптомите , за да ви помогне да определите какви други видове медицинска помощ, може да се изисква .

4

Потърсете помощ от терапевт. Психотерапията може да се окаже много полезно за лечение както на депресия и тревожност. Терапевтът може да помогне на вас и вашето семейство, за тези условия се образоват и да работят с вас за разработване Справянето и подкрепа умения. Има много психотерапевти , които са специализирани в лечението на жени със следродилна депресия.

5

Следвайте плана си лечение точно . Ако лекарството се предписва , то е от съществено значение , за да го вземе , както е указано . Също така е важно да се запазят всички последващи назначения , така че доставчиците на здравни услуги , може да следи състоянието ви и да обсъждат всякакви въпроси или странични ефекти. Стил на живот съображения, като например да получат достатъчно упражнения и достатъчна почивка и балансирана диета ще ускорят възстановяването си .