Начини да получат самочувствие

Хората , които нямат самочувствие , често се чувстват липсата му много повече, отколкото на другите да осъзнаят . Това прави социално взаимодействие много по- трудно , намалява възможностите на работното място и съединения съществуващите опасения от провал или неадекватност . В повечето случаи , някой с ниско самочувствие просто не изглежда на себе си с обективни очи. Номерът за подобряване на нечии самочувствие е да признае съществуващите активи и да превърне това знание в функционираща социална презентация. Самооценка

самочувствие започва с един честен и верен оценка на вашите умения и способности. Направи равносметка на нещата, които обичате и които ви са добри. Спомням си времето, в миналото , когато надмина в тях и те прави щастлив. Помислете за начини, по които можете да се възползват от вашите способности и как можете да ги представят в контекстуално подходящ начин , когато се занимават с други хора. В същото време , простиш на себе си за своите човешки недостатъци и несъвършенства , и нарязани себе си някакъв застой по време на тези моменти , когато правите грешки. Никой не е съвършен и всеки ангажира грешки на всеки сега и тогава. Балансирайки състрадание към вашите слабости с вяра в силните си страни , си самочувствие може да се подобри с скача и границите.


Представяне

Когато се стреми да подобри самочувствието , заплати особено внимание на начина, по който се представяте за други. Усмихни се , когато говорите с други хора и винаги правят контакт с очите . С провеждането на тяхното внимание , вместо да гледаш далеч , вие се проектира изображението на сигурност. Стисне ръката си здраво , когато те казват, здравей, и държи главата си нагоре , докато говорите . Направете същото нещо , когато ходиш и да се движат , докато се изправяше и провеждане брадичката си в лек ъгъл нагоре . Вие трябва да направите това , дори ако не се чувствате уверени, изобщо ; Наистина , практиката се усмихва и се движат с увереност по време на периоди , когато се чувстваш слаб . Колкото повече го практикувате , толкова по-лесно става , и тъй като хората възприемат тази увереност , тя ще се изрази в по-конкретни положителни емоции.