Алтернативи на анти- депресанти

Според акупунктурист Daniel Lee осем милиона американци са диагностицирани с някаква форма на депресия. Често хората с депресия се обръщат към лекари, които често се предписват антидепресанти като Paxil , Zoflot и Lexapro . Антидепресанти работят, но често имат странични ефекти и не третира основните въпроси , свързани с депресия. В допълнение , антидепресанти често да продължи шест седмици или повече , за да започне да работи. Вместо да приемате антидепресанти първо , опитайте тези лесни естествени методи за лечение на депресия . Therapy

Therapy е един от начините да ви помогне да стигнете до източника на вашата депресия. Разговорът с терапевт ви позволява да се отворят и да говорят по въпроси , които ви засягат вместо маскиращи проблема с антидепресанти. Направете една среща с терапевт и отидете веднъж или два пъти седмично в продължение на поне 30 минути. Терапевтът ще ви помогне с вашите междуличностни проблеми и да се съсредоточи върху решения, които да ви помогне да получите чрез въпросите , предизвикващи депресия . Понякога помага просто да говоря с някой, който има отворена , обективен ум.


Упражнение

Упражнение отнема малко повече време , за да работят , отколкото антидепресанти , но упражнение е естествена алтернатива към антидепресанти. Упражняване помага да преодолеят депресията симптоми като нискоенергийни и проблеми със съня . Mood също подобрява , защото на физически упражнения. Опитайте се да отделя време за себе си и да отида за една бърза разходка или екскурзия най-малко три пъти седмично в продължение на един час . Упражняване помага да се съсредоточи върху нещо друго и често се чувстват по-добре след това.