Как да се помогне Интимност проблеми по време на Депресията

Депресия носи със себе си набор от симптоми , като интимност проблеми , загуба на апетит , изтощение и хронична болка. Интимност проблеми могат да включват липса на интерес към секса , както и трудности с получаването емоционално близки до други . Важно е да се лекува основната причина за симптомите - депресията . Докато депресията може да се чувстват огромна, има много налични методи за лечение, които могат да помогнат . С грижа , можете да се отнасяме към вашите депресия ефективно и да помогне на проблемите на интимност е предизвикал . Инструкции

1

Помислете антидепресанти. Има голямо разнообразие от антидепресанти , които могат да се коригират химически дисбаланси , които допринасят за депресия . Някои хора вземат антидепресанти за кратко време, за да получите своята депресия под контрол , докато други остават в тях за продължителни периоди от време. Трябва лекарско предписание , за да антидепресанти.

2

Говорете с Вашия лекар за всички лекарства , които приемате в момента . Различни лекарства , включително и някои антидепресанти, се отличават с намалено желание за секс като потенциален страничен ефект. Ако лекарството се допринесе за вашите интимност проблеми , Вашият лекар може да бъде в състояние да предпише алтернативно лекарство, което не фигурира същия този страничен ефект .


3

Виж психично здраве специалист. Въпреки че можете да получите антидепресант рецепта от семейния си лекар , психично здраве специалист може да ви помогне да работите чрез емисии на живот, които могат да бъдат причинители на Вашата депресия . Редовен терапия може да ви помогне да се развие нова перспектива , както и умения за справяне , които могат да помогнат за облекчаване на депресията . Вие също може да работи на вашите въпроси с интимност по време на сесиите си . Психиатри , психолози и терапевти, всички предлагат услуги за психично здраве консултиране .

4

Обсъдете вашите въпроси интимност с партньора си . Solid комуникация за въпросите, може да ги подобри . След като сте отворили каналите за комуникация , няма да бъде по-вероятно да се чувстват неудобно или некомфортно със ситуацията. Също така , говорете с партньора си за депресията си като цяло. Често , депресия подобрява , когато се обсъжда чувствата си .

5

Докоснете вашия партньор. Интимност проблеми, причинени от депресия може да бъде трудно и за двете страни . Малките действия, като прегръща или се държат за ръце , може да помогне да излекува празнини между вас, че може да са били причинени от проблеми с интимността . Физическо докосване показва партньора си , че го намирате желателно и да се грижат за него , въпреки грубите въпроси и двамата сте се занимават с .

6

Кажи положителни неща за вашия партньор. Всеки ден мисля за едно нещо, което ви харесва в партньора си, и я кажете какво е то. Ако това се превърне в навик , за да се съсредоточи върху положителните аспекти на връзката ви , вие двамата ще се чувствате по-добре за него с течение на времето . В резултат на това , вие ще бъдете по-склонни да споделят един с друг, както емоционално, така и физически .

7

Погрижете се за себе си. Депресията често може да ви накара да се пренебрегва по различни начини , влошаване на ситуацията. Вместо това , отделете време и усилия, необходими за лечение на себе си добре . Яжте здравословна диета , да получите адекватна нощна почивка, и да упражняват ежедневно. Ако те прегърна здравословен , балансиран начин на живот , ще подкрепи вашето изцеление от депресия. В резултат на това , вашите проблеми с интимността ще се подобрят.