Ограничаване Sleep &Therapy Депресия

За повечето хора , получаване на резултати почивка добра нощ в събужда освежени и в доста приличен настроение. За тези с еднополюсен депресия, обаче , ограничение сън терапия --- т.е. , удържането на сън --- може да бъде по-ефективен при поддържане на депресивни симптоми в залива , отколкото получава достатъчно време възглавница . Метод

ограничение Sleep терапия се извършва лесно в съня клиника или у дома. Тя се състои от малко повече от оставането на човека буден в продължение на половин нощ до пълен нощ , или грубо допълнителни 4 до 8 часа.


Защо тя може да работи

The мозъка зависи главно от глюкоза, за да функционира правилно. Нивото на глюкоза трябва да бъде точно или физическо и когнитивната функция страда. По време на сън , някои хора с еднополюсен депресия имат повишени нива на глюкозата. Нивата на глюкоза се свеждат до нормални нива след сесията ограничение сън терапия , като по този начин теоретично облекчава симптомите на депресия . Освен това, тези с депресия понякога проявяват по-дълъг първичен бързо движение на очите ( REM ) цикъла с нарушения в следващите по-дълбоките фази на съня. Това може да допринесе за депресия, защото дълбоките цикли на сън са циклите, които се считат за възстановителен за мозъка; ако мозъкът не може да се възстанови , хормонални и други химически баланси могат да станат почти изправност до точката засегне негативно настроение . Липсата на сън има тенденция да доведе до по- възстановителен сън и поради това може да се предотврати този проблем .