Как да мотивираме някой, който има Депресия

Депресията е опустошително състояние, което засяга ума на човек , тяло и всички аспекти на живота си . Състоянието може да стане толкова тежко , че един човек може да им е трудно да се измъкнем от леглото , ядене или се грижат за основния лична хигиена. Някой с депресия могат да се изолират и да се оттегли от дейности, тя веднъж се радваха . Дори семейството и работата може да падне от пътя по време на тежък пристъп на депресия. Ако някой те обичам страда от депресия , основната цел ще бъде да се мотивира човек да потърси професионална помощ. Инструкции

1

Чуйте какво депресирания човек има да каже . В някои случаи , депресия е резултат на химически дисбаланс в мозъка . В други случаи , лицето може да се преминава през трудно време в живота си , като например загуба на работа или да преминете през развод. Помогнете на човек да се чувства комфортно да говори за чувствата си. Много пъти облекчение той ще се опита да го мотивират да планирате беседа терапия с професионален терапевт .

2

Валидиране състояние на лицето. Много пъти човек с депресия се чувства отчужден , неразбрани и виновен. Той не може да разбере какво не е наред , или той може да мисли, че е мързелив. A депресиран човек дори не може да знае, че страда от тежко психическо здравословно състояние. Подпомагане на някого, когото обичаш признаят и да разберат , че той има проблем, е първата стъпка, за да го приеме той се нуждае от професионална помощ и съвет.


3

помогне на човек се намери добра репутация терапевт . Вземи няколко препоръки от вашите приятели, семейство или лекар и да се обсъдят тези възможности с любимия човек . Понякога един депресиран човек ще им липсва мотивация да направи първата стъпка, за да потърсят помощ, но с удоволствие ще присъства на сесия беседа терапия , ако някой улеснява процеса .

4

Опитайте се да получите най- депресирани лицето на открито в продължение на няколко минути всеки ден . Комбинирането е открито с умерена активност като ходене може да направи чудеса за настроението на депресиран човек. Ако тя се чувства прекалено уморен, за да ходят , опитайте се да седнете на открито в слънчева светлина, ако е възможно. Това може да бъде предизвикателство , но не и невъзможно . Депресията има много лица . Някои депресирани хора искат да се изолират от света . Повечето обаче , изпитват дълбока самота . Перспективата за вземане на кратка разходка с някой, който изразява искрена загриженост в тяхното благосъстояние се приема с готовност в много случаи.

5

го приготвяне на здравословна храна . По принцип един депресиран човек му липсва мотивация да се готви здравословна храна , а понякога дори да ядат . Липсата на хранителни вещества може действително да направи състоянието му по-зле , така увещаване лицето, да се хранят поне няколко хапки от здравословна и балансирана храна може да помогне. Големите храни, за да помогнат да се стимулира настроението имат триптофан на серотонин прекурсори като Турция , яйца, мляко , боб и сирене. Сьомга, орехи и риба тон са богати на омега - 3 мастни киселини, които са също така казва, да помогне тласък настроение.