Вината След Смъртта на любим човек

След смъртта на любим човек , оцелели изпитват гама от емоции , включително огромното мъка , тъга и гняв. Понякога , оцелели също да се чувстват виновни за смъртта на техния любим човек , особено ако смъртта е неочаквано или случайно . Вината е обща емоция по време на процеса на скърбене , и са налице ефективни стратегии, за да се справят с тази емоция . Предизвиква

След загубата на любим човек , оцелелите често се фокусират върху това, което " би могло да има " или " трябвало да " направи, за да се предотврати смъртта на любим човек . Според Illinois University Northern , хората често надценяват способността им да предотвратяват травматично събитие от настъпване. Чувство за вина поеме когато наследствена се чуди защо тя е жива и я обичаше едно е отишъл. Наем Видове
видео

Има три вида на наследствена вина , в съответствие с лятото на 2005 г. издаване на MADDvocate , публикувани от Майки срещу шофиране в пияно състояние . В статията " Умения за оцеляване , " Тереза ​​Rando , клиничен психолог , обяснява, че оцелелите могат да изпитат " общи ", " родителски " и " с конкретен инцидент " вина. Ако сте загубили любим човек - независимо от възрастта на кауза - най-вероятно ще изпитате обща вина , че лицето е отишъл. Родителите, които губят децата изпитват родителска вина , който е мощен , защото от " уникалните предизвикателства ", свързани със загубата на дете . Survivor вина с конкретен инцидент се случва, когато преживелият съпруг имали едно и също събитие - като автомобилна катастрофа - . Като човек, който е починал Продажба и Наем Effects

Вината след смъртта на любим човек причинява чувство на самообвинение и самостоятелно съмнение , според Illinois University Northern . Тези емоции могат да предизвикат повишена тревожност и страдание. Нелекуваната вина оцелял може да повлияе на всички области на живота си . Тя засяга вашата производителност , способност да се справи с мъката си и способността да има положителен възглед за живота .


Стратегии за справяне

здравна система The Duke University предлага няколко стратегии за справяне със загуба и се занимават с чувство за вина. Опитайте се да записвам чувствата си в дневник или за написването на писмо или стихотворение за любимия ти този, който сте загубили . Изгради своя система за поддръжка и намерете член на семейството или приятел да се довери инча Накрая , не пренебрегвайте здравето си като се справите с тези чувства на вина . Поддържане на добро хранене , упражнения редовно и да получите адекватна сън нощ е.

Finding Помощ

Понякога , да се справят с мъката - . И вината , които отиват заедно с него - изисква помощ от обучени професионалисти. Ако чувствата си на вина не намаляват с течение на времето и развиете депресия , здравна система на Duke University препоръчва се свържете с вашия лекар . Има много налични ресурси, за да ви помогнат да се справи с вината си , като групи за подкрепа , близки на починалото съветници и религиозни организации. Въпреки чувствата си на вина са нормални , можете да подобрите своя облик и преодоляване на вината си с помощта на обучени специалисти .