Как да се справим със самотата след смъртта на любим човек

Самотата след смъртта на любим човек е напълно естествено ; обаче , се занимават с този интензивен чувство никога не е лесно , без значение колко е естествено. Може да се чувствате самотен не само защото лицето е преминало , но защото хората около вас може да не разберат много силна връзка сте имали , и все още има , с любим човек , който е преминал . Тъй като те се справят със собствената си скръб , приятелите и семейството също могат да станат по-малко достъпни и може да се почувствате много изолирани . Светът продължава , сякаш забравил за загубата ви. Справяне с тази самота е много важно за вашето емоционално и физическо здраве . Инструкции

1

Записвайте телефонни номера на приятели , семейство или съветници, които могат да ви подкрепят по време на най-грубите моменти . Направете това възможно най-скоро , след като вашия любим човек е преминал . Ако приятели и членове на семейството са недостъпни , се уверете, че имате номера професионални съветници "на ръка. Поставете списък на тези телефонни номера в един лесен за намиране място . Когато сте разстроени , че няма да искате да прекарват времето си ги търси .

2

Присъединете се към група за подкрепа скръб във вашия район. Присъединявайки се не значи, че трябва да присъства на срещи, ако не сте готови . Хубаво е да имате на разположение този ресурс , обаче , в случай, че трябва да се свържете с други хора , които разбират това, което преживяваш. Наем 3 График дейности

или отвличане на вниманието за най-трудните часове на деня или през нощта . Много хора, които са преживели загуба на близък човек , установят, че през нощта е най-трудното . Може да откриете, че и други пъти през деня , или в определени дни от седмицата , могат да бъдат допълнителни трудни , както и ако се сдружават тези времена със специални моменти с любимия човек . Дейности, които не трябва да бъде сложен - нещо временно да ви отклони достатъчно, за да облекчи самотата е всичко, което е необходимо.

4

Talk или да пишете на човека, който е починал , както ако той или тя са били там . Правейки това не значи, че са луди или в отрицание . Той се лекува. Въпреки че обичаше един е преминал на , любовта и връзката все още съществува. Признавайки това е здравословно .

5

Обсъдете чувствата си с лекар, ако самотата се чувства твърде преобладаващото или имате физически симптоми . Extreme скръб и самота може да изложат на риск имунната система и да причини други физически промени . Мъката е трудно на сърцето не само емоционално , но и физически. Някои хора се нуждаят от допълнително поддържащо помощ, чрез лекарства или друго медицинско лечение , по време на процеса на скърбене . Няма нищо срамно в получаване на тази допълнителна опора .