Как да Излекувай траур
Наличието на положително отношение към мъката може да направи разликата в лечебния процес. Мъката се състои от различни емоции , които определят вашата справяне механизъм . Приемането на загубата ще ви позволи да се лекува. Инструкции1
Помислете за вашата ситуация ; скръбта е нормална и обща чувство. Не позволявайте на себе си да се чувстват изолирани или обезцени .
2
Прекарайте време със семейството и приятелите си и не се страхуват да говори за чувствата си . Участие в дейности , да се радвате да запази ума си заета .
3
Потърсете помощ. Вашият лекар ще бъде в състояние да предостави информация за това как да се намери професионален или социален работник психичното здраве във вашия район. Тези специалисти имат опит в загуба , скръб и подходящи услуги . Отиди към местния религиозна институция и да говори с духовенството , които могат да предоставят духовна гледна точка и разбиране за загуба и скръб .
4
Присъединете се към група за подкрепа . Групи за подкрепа ще осигури безопасна среда, където можете свободно да изразят чувствата си с хора от подобни ситуации.
5
Останете здрави. Има редовен режим на упражнения , за да поддържа тялото си и ума си активен. Яжте здравословна и балансирана диета . Яденето на твърде много или твърде малко може да доведе до други проблеми , свързани със здравето . Стойте далеч от храни, които ще ви накарат да откровено уморен.
Следваща статия:Въпроси за психологическа оценка
Предишен текст на чл:Как да живеем с някой, който е сериозно занижени
депресия
- Как да си намерим съветник за депресия
- Как да Спот Мъж Депресия Симптомите
- Как беше биполярно разстройство обработени преди 20-ти век
- Основни предизвикателства депресивно разстройство Лечение
- Странични ефекти на шокова терапия за депресия
- Как да се преодолее депресията и пониженото настроение
- Психотична депресия Прогноза
- Как да се разграничи биполярно II От следродилната депресия